当前位置:首页脂肪肝脂肪肝病因病理 → 晚餐吃得太晚太油腻太多 导致白领脂肪肝高发的原因举报

晚餐吃得太晚太油腻太多 导致白领脂肪肝高发的原因

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.21       浏览: 10811次

近几年来脂肪肝疾病的出现,在白领人群中的发病率不断上升,脂肪肝在发达国家为排在第一位的肝病,脂肪肝在国内的发病率不断上升,仅次于病毒性肝炎的肝病,脂肪肝的发病率会升高如此之快,除了运动减少、饮酒过量等原因外,不良的晚餐习惯也是导致白领脂肪肝发病率升高的重要原因之一。

1、晚餐吃得“真”晚

由于大部分白领工作的单位都是六点以后下班,同时现在的交通普遍十分的拥堵,因此大多数白领回到家中,往往已经错过了最适合进行晚餐的时间。如果晚餐吃得太晚,餐后不久就睡眠,身体代谢处于“休整”状态,而因被食物大量的扩容、积滞的胃肠却被迫处在“紧张工作”的蠕动之中,不但影响了睡眠,还易导致消化不良和血脂升高,从而诱发脂肪肝。因此,晚餐不但不宜过饱、过油,而且也不能晚于睡前4小时,以下午六点左右进餐较合适。

2、晚餐吃得太油腻

白领由早餐、中餐都比较简单,往往晚餐会吃得比较重口味,喜欢吃油腻食物。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素食的血脂高2~3倍,所以,白领晚餐最好不吃脂类食品和油腻食物,不饮酒、不吸烟,更不宜饮高度的白酒,否则可增加血液站稠度。晚餐应以富含碳水化合物的事物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。饮食中吃的蛋白质太多,人体通常无法全部吸收就可能滞留身体的肠道中,会变成氨、硫化氢等毒素,刺激肠壁同时诱发癌症的出现。

3、晚餐吃得太多

很晚才回家的白领们,饥肠辘辘,加上看到家人准备了丰盛的晚餐,自然会“大开杀戒”,不到“酒足饭饱”不罢休。晚餐过饱,血糖、血中氨基酸及脂肪酸浓度会增高,并刺激脂肪合成。加上晚间活动减少,“夜游”的胰岛素加速脂肪转化,终于使人变得体态臃肿、大腹便便,过早“发福”,接踵而来的就是脂肪肝等疾病。

温馨提示

白领人群一定要防止发生脂肪肝疾病,应该改变膳食的结构,避免食用太多的脂肪和甜食太多,做到不饮酒。为让脂肪在肝脏里面的堆积速度能够获得明显的增快,就需要不断的增加运动锻炼,增加促进体内脂肪消耗。

标签:导致  晚餐  吃得  太晚  太油  油腻  太多  白领  脂肪  发的  
图片推荐
    140斤小孩患上脂肪肝 家长留意体检数据

    140斤小孩患上脂肪肝 家长留意体检数据

    据媒体报道,一位年仅13岁的男孩体重超过140斤,从小就喜欢吃甜食,各种糖果、巧克力、糕点,几乎每天都要吃点。很不喜欢运动,双休日整天就窝在家里上网、打游戏,而且时常觉得乏力。到医院做体检时发现患上脂
    乙肝病人不能吃什么?

    乙肝病人不能吃什么?

    咨询:单位体检,我被告知患有慢性乙型肝炎,医生说要想有效治疗这种病,除服用药物治疗外,还需注意日常饮食,尽量避免食用对肝脏有不利作用的食物,所以我想在此问问各位专家乙肝病人不能吃什么呢?  乙肝病人不
    肝癌会是乙肝所致吗?

    肝癌会是乙肝所致吗?

    患者咨询:我是乙肝患者,听说乙肝的最终结局是肝癌,前几天因转氨酶偏高住院治疗,在肝癌病区看到患者的痛苦,我很是担心,是不是都是乙肝所致呢?就此请教专家:肝癌会是乙肝所致吗?  肝癌会是乙肝所致吗?从肝
    山楂对脂肪肝的作用

    山楂对脂肪肝的作用

    咨询:今天一邻居告我多吃山楂,对脂肪肝的病情恢复十分有利,对此我半信半疑,想问问各位专家是不是有这么回事?山楂对脂肪肝的作用有哪些呢?  山楂对脂肪肝的作用?肝病医院专家表示:山楂味酸,入肝经,且具有
    肝功能不好有什么症状?

    肝功能不好有什么症状?

    肝功能不好有什么症状?肝功能是我们每年体检都要做的一个检查项目,很多人都有肝功能不好的表现,那么肝功能不好有什么症状呢?我们来了解一下。  肝功能不好有什么症状?  1、消化功能减弱,致食欲不振、食后
    抗HBV超氧自体血回输疗法的优势

    抗HBV超氧自体血回输疗法的优势

    抗HBV超氧自体血回输疗法的优势 抗HBV超氧自体血回输疗法是肝病医院最新引进德国技术结合本院特色,联合治疗乙肝的一种新型疗法,在清除乙肝病毒方面取得了良好的效果。那么抗HBV超氧自体血回输疗法的优势
    紫外线能杀死乙肝病毒吗?

    紫外线能杀死乙肝病毒吗?

    咨询:老公的妹妹这几天一直都在我们家吃住,因她患有慢性乙肝,我担心会传染给家人,想问问她的用品怎么消毒啊?紫外线照射可不可以?紫外线能杀死乙肝病毒吗?  紫外线能杀死乙肝病毒吗?专家表示:紫外线能够使
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面