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乙肝病人做什么运动好？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.13 浏览： 12497次

乙肝病人做什么运动好？

适当的运动可以放松心情，使身体健康，乙肝病人以根据自身的条件和爱好来选择适合自己的运动。下面推荐以下几种适合乙肝病人的运动。

1、步行

这项运动适合各个年龄段的人，而且在任何一个季节都可以做，简单方便。对于肝病朋友来说，这更是一项不错的运动，步行可以有效地降低人的血脂，避免脂肪肝的形成；患者可以根据自己的年龄和身体状况，适当合理地进行，刚开始的时候运动时间先短后长，循序渐进，运动次数可以由少到多，自己调节后运动的时间和规律。

2、太极拳

打太极是一项肢体缓慢的运动，它可以促进血液的循环，有一定的养生作用；这项运动也能提高肝病患者的免疫力，是慢性肝炎病人的首选。

3、倒行

去公园的时候，可以看到很多老年人都比较偏爱倒行这项运动，因为这种运动对患有高血压、胃病、肝病的人都有很大的好处。

4、散步

散步不但可心呼吸到新鲜的空气，也能放松人的心情，患者在饭后的时候适当的运动一下也是对病情的好转非常有帮助的。可以每天坚持，既是放松也是保健。

5、慢跑

慢跑是一项有氧运动，不但可以增大肺活量，还可以使紧张的肌肉得到放松；乙肝患者通过此运动也可以使自身机体的免疫力得到加强，每天慢跑时间在20分钟左右分宜。

6、游泳

游泳可以很好地提高人体的协调平衡能力，锻炼呼吸系统的机能，也能很好的磨练人的意志，但是患者在进行此项运动时应注意适量并注意休息。

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