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专家详解肝炎的运动保健

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.13 浏览： 8983次

肝炎的保健方法有哪些？专家说，对于肝炎的保健方法，可以通过运动，饮食等方法来保健，那么肝炎的运动保健方法有哪些呢？下面就让专家来详细的为大家解答。

一、肝炎的运动保健原则

肝炎的运动保健原则是：运动强度适当、持续时间适宜、运动形式多样。可以选择乒乓球、羽毛球、健身跑（走）、韵律操、太极拳（剑）、游泳等有氧运动。

二、肝炎的运动保健方法有哪些？

1、以调理心肺功能为主，可以选择健身跑、简化太极拳、放松操。注重动作的柔和及呼吸的均匀。

2、以增强柔韧灵敏为主，可以选择关节操、乒乓球。注重运动形式的多样化。

3、以发展全面素质为主，可以选择韵律操、投篮、跳绳。注重运动的休闲娱乐和心理的愉悦放松。

标签：专家详解肝炎运动保健

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