脂肪肝有哪些饮食原则
随着人们生活水平的提高，让脂肪肝的人越来越多了，特别是一些中年男性长期面对应酬交际，经常会暴饮暴食和大量的吸烟喝酒，这样是很容易引起脂肪肝发生的。既然脂肪肝与饮食有关，那么患上了脂肪肝后要注意哪些饮食禁忌呢？应该怎样来饮食呢？下面我们就来了解一下：
脂肪肝的饮食原则：
一、适量的吃一些动物性食物。每周应该进食两次海鱼，动物性食物，而且是含优质蛋白质和脂溶性维生素的食物，适当的吃一些动物性食品不仅不会导致脂肪肝的加重，反而由于动物性蛋白质的氨基酸模式更有利于脂肪肝病情的好转。在平时还可以适量的吃一些海产鱼，因为鱼类所含的不饱和脂肪酸是比较多的，可以起到缓解脂肪肝的作用。
二、保持饮食多样化。脂肪肝病人在平时应该多吃五谷杂粮，可以多吃动物性食品和蔬菜以及水果，还应该多吃豆制品和奶制品，这样能够达到饮食营养搭配均衡，就可以满足人体所需要的各种营养成分。
三、谷类食物。谷类食物是维持脂肪肝病人每天能量的主要来源，所以应该成为每天膳食的基础，还可以多吃全麦面食物。
脂肪肝的饮食禁忌：
一、不应暴饮暴食。在平时要注意饮食清淡，要多吃新鲜的蔬菜和水果，不能经常吃大鱼大肉，要控制高脂肪和高胆固醇食物的摄入量，也不能暴饮暴食，每餐应该吃七分饱，特别是在晚餐的时候应该少吃，而且晚餐不能够太晚。
二、戒烟戒酒。我们知道，烟和酒对脂肪肝来说是很危险的，本身烟和酒就会导致脂肪肝的出现，如果已经患上了脂肪肝再来吸烟喝酒，就等于雪上加霜了，会引起病情更加严重。
二、避免油炸食品。在平时尽量少吃辛辣刺激性的食物，不能吃油炸食品和烧烤之类的食物，因为这些食物含热量比较高，富含脂肪和胆固醇，所以应该避免吃油炸食品。
脂肪肝主要是由于饮食不当而引起的，患上脂肪肝之后应该更注重饮食健康，要保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果要，控制脂肪和糖分的摄入量，饮食应该保持低脂低糖低盐的饮食原则。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 脂肪肝“相中”了你吗？8649
- 02. 18招阻止肝脏发福！9381
- 03. OSA(阻塞性睡眠呼吸暂停)与脂肪肝相关9023
- 04. 脂肪肝饮食：冬季要注意的八大事项9278
- 05. 脂肪肝怎么掌握运动量？8559
- 06. 脂肪肝成因公开大揭密9190
热门阅读
- 01. 甲肝小常识：什么是甲肝
- 02. 药物性肝炎的治疗时间
- 03. 肝炎患者避孕须知
- 04. 是什么导致了肝癌的到来？
- 05. 乙肝患者需注重精神调养
- 06. 丙型肝炎治疗使用干扰素的副作用
- 07. 春节养生妙方解救脂肪肝 预防脂肪肝学会挑食
- 08. 急性肝炎需要警惕什么
- 09. 怎么防治多发性肝囊肿
- 10. 患了肝脓肿要注意什么？肝脓肿的饮食原则
图片推荐
小儿黄疸型肝炎病理
作为一种常见的儿童疾病--小儿黄疸型肝炎，家长要善于观察，一旦出现小儿黄疸型肝病的临床表现要及时正规诊疗！大部分新生儿在出生后的一周内可能出现皮肤黄染，这是由于体内胆红素沉积在皮肤表面所致，为小
乙肝大三阳癌变会有哪些症状？
乙肝大三阳患者，担忧自己的传染、担忧自己的病情，担忧……其最害怕的就是癌变问题，如果出现癌变会有什么表现？可谓是很多患者所关注的，就此针对：乙肝大三阳癌变会有哪些症状？做下介绍，以供参考： 临床上很
乙肝小三阳能母乳吗？
沈女士是乙肝小三阳，在怀孕前、中、后都做好了母婴保健和分娩时的阻断措施，很成功孩子没有被感染乙肝病毒，但坐月子期间，孩子不爱喝奶粉，母乳喂养可不可以？很是疑惑和担心，就此肝病专家就“乙肝小三阳能母乳吗
揭开“免费”肝病检查项目背后的残酷真相
被骗肝病患者真实病例1： 江某，男，29岁。因有“乙肝病史”而听从无良的媒体所做的“肝病免费检测及快速大小三阳转阴”广告，于2012年3月到广州一家所谓的“肝病门诊部”就诊，门诊部给江某开了所谓“免
香港肉丸子事件是什么意思,娱乐圈有多脏真实案例
香港肉丸子事件是什么意思，娱乐圈有多脏真实案例你知道吗?说起娱乐圈，大家都知道其中有很多潜规则存在，是一个实实在在的大染缸，经常会爆出一些令人震惊的传闻，而今天我们所要讲到的香港肉丸子事件便是其中之一
乙肝大三阳的治疗费用高吗?
众所周知，乙肝是一种慢性肝脏疾病，其病程较长，且易反复发作，因此很多患者尤其是乙肝大三阳患者，查出患病后就放弃了治疗，担心病情治不好，还浪费财力物力。那么，究竟乙肝大三阳的治疗费用高吗？ 对此，肝病
冬季乙肝患者如何预防感冒?
冬季天气寒冷，人们的免疫力普遍下降，若平时不注重保养，很容易感冒。对健康人来说，感冒时喝些感冒药就可以，但对于肝脏有所损害的乙肝患者来说，盲目用药极易加重肝脏负担，从而导致病情发展恶化。那么，冬季乙肝
美容有风险，漂亮需谨慎！
作为女人，爱美是天性，俗话说没有丑女人，只有懒女人！ 随着时代的进步，越来越多的美容机构在蓬勃发展，大大小小的美容院更是如雨后竹笋般冒出了头，当然对于爱美的我们来说更是找到了花钱的机会，漂亮的机会。
联系QQ