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脂肪肝还能吃肥肉吗

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.9 浏览： 11186次

脂肪肝除了有疾病的因素，多数患有脂肪肝的原因都是由于不当饮食造成的，对于脂肪肝的治疗除了进行药物治疗之外，饮食方面都有哪些治疗呢?一旦查出脂肪肝，就应该找出病因，及时采取措施。下面就让我们了解一下相关的常识。

　　脂肪肝具体不能吃什么了?

　　脂肪肝其实没有想象的那么可怕，主要是因为多种原因引起的肝脏脂肪紊乱，导致肝细胞脂肪堆积太多引起。大多数早期的单纯性脂肪肝能有效控制好饮食，对饮食调整，一般可以得到好转的。

　　脂肪肝不能吃油炸油腻、糖量过高的食物，平时要多吃瘦肉，不能吃肥肉，肉类也要去皮才吃，不能抽烟，喝酒，牛奶类需要喝低脂奶或者脱脂奶，每天饭后半小时要适当的运动。

　　脂肪肝饮食怎么调理?

　　脂肪肝饮食要讲究，不是说少吃荤，多吃素就可以的，饮食要合理搭配。平时以清淡平和、营养丰富均衡，适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担;要多喝温白开，增强血液的循环，促进新陈代谢发生，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害;少吃不洁、半生水产品。不吃不干净的海鲜，多吃新鲜瓜果蔬菜，还可多吃些具有泄肝作用的食物，芹菜、菊花茶，都可以。每天一日三餐，粗细营养平衡搭配，可以多食高蛋白、低脂肪、高维生素、低糖食品等。不喝酒不抽烟，少吃太油腻的食物，控制脂肪的摄入量。有七种食物可以有效对抗脂肪肝：1、燕麦 2、玉米3、海带4、苹果5、牛奶6、红薯7、绿茶。此外，胡萝卜、花生、葵花子、山楂、无花果等也可以起到降脂作用。真菌类蔬菜，起到护肝且降脂的作用;其含有的多元维生素及微量元素，有助于受损肝细胞的修复与再生。

　　当然对脂肪肝的治疗不能全靠饮食，还要注意日常的肝脏的保健调理，每天可以都喝一杯清茶，在人体内合成糖蛋白，清理内脂堆积，让它可以达到缓释治疗脂肪肝的目的。此外，养成好的生活习惯，按时休息，不熬夜，戒烟戒酒，适当参加一些适合自己的运动项目，慢跑，打乒乓球，羽毛球等。

标签：脂肪还能能吃肥肉

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