脂肪肝还能吃肥肉吗
脂肪肝除了有疾病的因素,多数患有脂肪肝的原因都是由于不当饮食造成的,对于脂肪肝的治疗除了进行药物治疗之外,饮食方面都有哪些治疗呢?一旦查出脂肪肝,就应该找出病因,及时采取措施。下面就让我们了解一下相关的常识。
脂肪肝具体不能吃什么了?
脂肪肝其实没有想象的那么可怕,主要是因为多种原因引起的肝脏脂肪紊乱,导致肝细胞脂肪堆积太多引起。大多数早期的单纯性脂肪肝能有效控制好饮食,对饮食调整,一般可以得到好转的。
脂肪肝不能吃油炸油腻、糖量过高的食物,平时要多吃瘦肉,不能吃肥肉,肉类也要去皮才吃,不能抽烟,喝酒,牛奶类需要喝低脂奶或者脱脂奶,每天饭后半小时要适当的运动。
脂肪肝饮食怎么调理?
脂肪肝饮食要讲究,不是说少吃荤,多吃素就可以的,饮食要合理搭配。平时以清淡平和、营养丰富均衡,适当吃些酸的、性味甘甜的食物,避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,以免加重肝脏和胃肠负担;要多喝温白开,增强血液的循环,促进新陈代谢发生,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害;少吃不洁、半生水产品。不吃不干净的海鲜,多吃新鲜瓜果蔬菜,还可多吃些具有泄肝作用的食物,芹菜、菊花茶,都可以。每天一日三餐,粗细营养平衡搭配,可以多食高蛋白、低脂肪、高维生素、低糖食品等。不喝酒不抽烟,少吃太油腻的食物,控制脂肪的摄入量。有七种食物可以有效对抗脂肪肝:1、燕麦 2、玉米3、海带4、苹果5、牛奶6、红薯7、绿茶。此外,胡萝卜、花生、葵花子、山楂、无花果等也可以起到降脂作用。真菌类蔬菜,起到护肝且降脂的作用;其含有的多元维生素及微量元素,有助于受损肝细胞的修复与再生。
当然对脂肪肝的治疗不能全靠饮食,还要注意日常的肝脏的保健调理,每天可以都喝一杯清茶,在人体内合成糖蛋白,清理内脂堆积,让它可以达到缓释治疗脂肪肝的目的。此外,养成好的生活习惯,按时休息,不熬夜,戒烟戒酒,适当参加一些适合自己的运动项目,慢跑,打乒乓球,羽毛球等。
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