当前位置:首页脂肪肝脂肪肝治疗用药 → 中年人如何预防脂肪肝举报

中年人如何预防脂肪肝

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 7796次

脂肪肝是因为各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,脂肪肝对肝脏的损害很大,能促进动脉粥样硬化的形成,容易诱发或加重高血压、冠心病,导致肝硬化、肝功能衰竭、肝癌,诱发或加重糖尿病,降低人体免疫功能、解毒功能,对身体的消化系统也有很大损伤,那么人到中年又怎样做好脂肪肝的预防工作呢?

1、营养要均衡

预防脂肪肝要保证充足的维生素摄入,维生素可以防止皮肤癌和膀胱癌,维生素B6不仅可以保护肾脏而且对失眠症有治疗作用,还可以帮助降低胆固醇、防止白内障等,在一日三餐中要保证食物多样化、营养丰富化,主食要以谷类、蔬菜为主,并要经常吃豆类及乳制品,还要吃适量的鱼、蛋和瘦肉,餐间多吃些水果,使身体保证有充足的营养摄入。

2、早餐要丰富

中年人上有老下有小的非常忙,但是不管怎么样都要重视自己的早餐,不吃早餐的话会精神不振,并影响胃酸分泌和胆汁排出,长期下来会诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病,还会容易导致身体抵抗功能下降,早餐最好的选择就是稀饭、燕麦粥、面包、牛奶等高碳水化合物和低脂的食物,若是喝杯牛奶加上麦片粥也是不错的选择。在早餐中果汁、牛奶、水果、鸡蛋一样都不要少。

3、积极减肥很重要

肥胖不仅仅能引起脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病等,中年人随着身体各个器官的衰老,代谢能力减弱就容易出现肥胖的身材了,所以中年人一定要加强锻炼,节制饮食,可以选择网球、游泳、慢跑、跳舞、散步等运动。

4、每天喝足够的水

大家都知道喝水的重要性,都知道叮嘱孩子多喝水,人到中年的我们不妨也经常提醒一下自己要多喝水,通过喝水排出我们身体内的废物,排走身体内的微结石,排走身体内的病毒细菌以防感染。

人到中年,如果人们在这一阶段不注意生活健康的问题就可能引起一些疾病,很多人不知道脂肪肝是怎么回事,因此人们在平时的生活中一定要多了解疾病的相关知识,做好疾病的预防工作,避免这种疾病发生给身心健康造成损害。

标签:中年  中年人  如何  预防  脂肪  
图片推荐
    乙肝药吃不起?需政府更发力

    乙肝药吃不起?需政府更发力

    专利药、进口药价格昂贵是导致百姓看病贵的原因之一。2015年,国家卫计委等多部委启动针对专利药、进口 药的价格谈判制度,通过以量换价的方式,降低药品价格。近日谈判有了新的进展,国家卫生计生委20日公布
    石家庄市人大朱增海副主任到肝病医院视察工作

    石家庄市人大朱增海副主任到肝病医院视察工作

    7月10日上午,石家庄市人大常委会副主任朱增海率市人大视察团一行30余人到肝病医院视察工作,石家庄市卫生和计划生育委员会主任李志宏,副主任甄继革、刘铭义,肝病医院院长耿束华等同志陪同视察。   视察团
    乙肝两对半检查多久出结果?

    乙肝两对半检查多久出结果?

    乙肝两对半检查是目前最常用的乙肝病毒(HBV)感染检测血清标志物检查,进行乙肝两对半检查可确认是否感染乙肝病毒。那么,乙肝两对半检查多久出结果?乙肝两对半检查前应注意什么?对此,我们请肝病医院专家来详
    父亲肝炎母亲子宫癌 脑瘫双胞胎渴望正常行走

    父亲肝炎母亲子宫癌 脑瘫双胞胎渴望正常行走

    昨天,在烟台栖霞市官道镇中心小学校园内,9岁的双胞胎兄弟王军融、王建融因为早产导致脑瘫影响到行动受限,聪明伶俐的哥俩看到身患绝症年轻的妈妈和一贫如洗的家,他们懂事地含泪劝着妈妈别哭,等他们的脚做了手术
    今年我国肝病患者将继续得到公益防治

    今年我国肝病患者将继续得到公益防治

    2016年我国肝病公益防治措施3月20日正式公布,广大肝病患者将继续得到援助医疗。  国家卫计委调查资料显示,我国每年有数十万患者死于肝病及相关并发症,导致直接和间接损失达9000亿之多。当天,由中国
    乙肝患者感冒了怎么办

    乙肝患者感冒了怎么办

    乙肝患者感冒了怎么办?冬天到了由于气候干燥,寒冷再加上人们不注意保暖喝水。乙肝患者自身的抵抗力就差,很容易感冒生病。那么乙肝患者感冒了怎么办?下面请肝病医院专家为大家做详细解答:  1.乙肝患者感冒特
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面