防脂肪肝要吃3种食物

脂肪肝可以说是现在人们比较常见的一种肝病，这种疾病的出现和身体过胖，饮食不节等因素都会有一定的关系，而且还和烟酒的摄入量过高也会有一定的关系，所以一定要积极的预防这种疾病的出现，脂肪肝要吃哪3种食物。

想要预防脂肪肝的人们可以经常吃三种食物，第一种食物就是燕麦，燕麦中含有很丰富的亚油酸和皂甙素，这些物质会有降低血清胆固酸和甘油三酯的作用，从而可以很好地预防脂肪肝的发生。

第二种食物是玉米，人们都知道玉米是一个营养丰富的食物，富含钙、硒以及维生素E等物质，会有降低血清胆固醇的作用，所以适合预防脂肪肝。

第三种食物是海带，海带中含有丰富的牛磺酸，可以起到降低血及胆汗中胆固醇的效果，而且食物中的纤维褐藻酸还可以抑制胆固醇吸收，会有促进其排泄的效果。