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长期食欲不振小心脂肪肝 缓解脂肪肝12小贴士

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 8869次

现在人们的生活压力大,烟酒应酬少不了,很多人在餐桌上也不节制。生活习惯不规范,饮食不讲究营养搭配,高脂高热食物吃太多,久而久之肝脏就会出问题。按照目前的发展趋势,感染脂肪肝的病例比比皆是,脂肪肝症状,一般情况下会有几种,一旦出现以下情况,需要及时就医。

1、食欲不振

食欲不振是脂肪肝症状之一,如果长时间食欲不振,除了怀疑胃炎以及其他疾病,也应考虑到脂肪肝的可能。

2、恶心、呕吐、腹胀

轻度脂肪肝若伴有肝功能损害,可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

3、疲倦乏力

中度以上脂肪肝症状可以有倦怠、易疲劳的表现。

4、维生素缺乏症

脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏,那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。

5、内分泌失调

重度脂肪肝症状有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍,女性月经过多、闭经,病人体重减轻或增加等表现。

缓解脂肪肝的12条建议

1、绝对禁酒。

2、选用去脂牛奶或酸奶。

3、忌食煎炸食品。

4、不吃巧克力。

5、常吃少油的豆制品和面筋。

6、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

7、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

8、忌用动物油,植物油的总量也不超过20克。

9、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

10、吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。

11、山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。

12、每天摄入的盐量以5—6克为限。

标签:缓解  长期  食欲  食欲不振  不振  小心  脂肪  
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