长期食欲不振小心脂肪肝 缓解脂肪肝12小贴士
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.9
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现在人们的生活压力大,烟酒应酬少不了,很多人在餐桌上也不节制。生活习惯不规范,饮食不讲究营养搭配,高脂高热食物吃太多,久而久之肝脏就会出问题。按照目前的发展趋势,感染脂肪肝的病例比比皆是,脂肪肝症状,一般情况下会有几种,一旦出现以下情况,需要及时就医。
1、食欲不振
食欲不振是脂肪肝症状之一,如果长时间食欲不振,除了怀疑胃炎以及其他疾病,也应考虑到脂肪肝的可能。
2、恶心、呕吐、腹胀
轻度脂肪肝若伴有肝功能损害,可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。
3、疲倦乏力
中度以上脂肪肝症状可以有倦怠、易疲劳的表现。
4、维生素缺乏症
脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏,那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。
5、内分泌失调
重度脂肪肝症状有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍,女性月经过多、闭经,病人体重减轻或增加等表现。
缓解脂肪肝的12条建议
1、绝对禁酒。
2、选用去脂牛奶或酸奶。
3、忌食煎炸食品。
4、不吃巧克力。
5、常吃少油的豆制品和面筋。
6、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
7、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
8、忌用动物油,植物油的总量也不超过20克。
9、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。
10、吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。
11、山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。
12、每天摄入的盐量以5—6克为限。
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