当前位置:首页脂肪肝脂肪肝病因病理 → 不吃早餐更易患脂肪肝 有效预防注意四点举报

不吃早餐更易患脂肪肝 有效预防注意四点

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 9346次

如今的人都很注重外貌,都不愿意让自己变的又肥又胖,这样会影响身材。为了避免发胖,多数人会选择不吃早餐。认为这样可以起到减肥的作用。其实这样做很不好。如果长期的不吃早餐,将很容易引起脂肪肝。

不吃早餐影响的不只是上午工作没精力,专家提醒上班族,如果经常不吃的早餐,也容易患脂肪肝。而且,体态瘦弱,长期素食或减肥的人也是脂肪肝的重灾区,所以吃早餐,早餐吃的好是非常重要的。

不吃早餐容易患脂肪肝

如果说一个人患上了脂肪肝,你肯定会想象出这个人超肥胖的。的确,太肥胖的人是脂肪肝的高发人群,但是不只是肥胖的人会患脂肪肝,瘦弱的人也容易患脂肪肝病。

现代人为了减肥,或者工作忙的原因,经常来不及吃早餐,这样的人也是脂肪肝的高发人群之一。因为,长期不吃早餐,午餐又相对简单,容易导致营养不良,蛋白质等的缺乏会引起肝脏脂肪沉积。

久坐、缺乏运动也是白领们的通病,这样会导致体内大量热量和脂肪无法消耗,最后转化为脂肪,这些脂肪沉积于皮下时,表现为肥胖,积存于肝脏时,就成为脂肪肝。

就算早餐有吃了,但是不够营养或者不健康,也容易导致脂肪肝,所以吃好一顿早餐绝对不是一件简单的事情!

值得提醒的是,由于脂肪肝在早期阶段没有明显症状,所以往往被人忽视。专家表示,患上脂肪肝,除了表明肝脏受累以外,还意味着多种健康危机接踵而来。

当人患了脂肪肝之后,不仅会影响肝细胞的健康,导致大量肝细胞坏死。而且还会进一步发展造成肝炎或者肝硬化,所以希望大家在平时一定要多加注意预防。要养成良好的生活习惯,才能避免引发脂肪肝。

近年来脂肪肝的人群在生活中不断地变大,脂肪肝在近些年来发病率越来越高,我们要早日的了解脂肪肝的治疗方法,避免疾病发生在身边,但是预防也是很重要的,那么,有效的预防脂肪肝出现的方法有哪些?

1、合理饮食:饮食结构合理,做到荤素搭配,营养不良者,应增加营养,提高热量,饮酒者必须彻底戒酒。燕麦、玉米、海带、紫菜、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘蔗、胡萝卜、山楂、木耳、冬瓜都有降血脂作用。少吃动物内脏、肥肉等高脂肪食物。以蒸、烩、炖、焖烹调方式为宜,少用油炸、油煎、油炒。

2、增加运动:多参加文体活动是减肥和控制体重最有效的方法,如扭秧歌、跳交际舞、太极拳、健身操、慢跑等,切勿应用药物减肥,也不要“节食减肥”。值得注意的是,体重不易骤降,如果1个月内降5公斤以上,这个速度明显过快,会加快脂肪组织入肝,反而会加重脂肪肝。

3、合理用药:目前临床上还没有干预脂蛋白代谢的药物,对轻型脂肪肝一般不用药物治疗,对中、重型可选择性地使用中药来治疗,高血脂者也可在医生指导下服用降血脂药。糖尿病患者适当的选择降糖药物,常用中药有何首乌、泽泻、丹参、山楂、柴胡等有降脂作用,高胆固醇者,可用他汀类药,维生素E、B类,可以保护肝细胞,防止脂肪堆积。而中药大小柴胡、胆宁、血脂康、脂必妥对降血脂和治疗脂肪肝有一定作用,而且毒性也较小。

4、改变不良生活习惯:有些中老年人喜欢临睡前加食,睡眠过多,活动过少,过食肥甘等等。这些因素都可引发体内代谢紊乱,尤其易使脂肪代谢紊乱,使脂肪沉积于肝脏。因此, 生活规律化,每日保持8小时睡眠,餐饮习惯良好,多参加文体活动等,这些都是预防脂肪肝的有效办法。

标签:有效  不吃  吃早餐  早餐  更易  脂肪  预防  注意  四点  
图片推荐
    每日饮酒多少才不会损害肝脏?

    每日饮酒多少才不会损害肝脏?

    每日饮酒多少才不会损害肝脏?酒在人们的生活中占有重要的位置,有人认为少量饮酒对身体有好处,有助于防止血栓的形成,有效地防止了中风和心脏病发作的可能。那么正常人每日饮酒多少才不会损害肝脏?我们来了解一下
    乙肝一定会转为肝硬化吗?

    乙肝一定会转为肝硬化吗?

    咨询:本人患有多年慢性乙肝病史,一直以来病情都较为稳定,但最近的一次体检,医生却说肝脏已有纤维化迹象,建议及时治疗,为此我很是担心,想问问各位专家乙肝一定会转为肝硬化吗?  乙肝一定会转为肝硬化吗?专
    肝病患者冬季吃什么好?

    肝病患者冬季吃什么好?

    冬,如期而至,冬季食疗养生成为很多人所关注的话题,对于伴有肝损的人群来说,吃什么对肝脏好?肝病患者冬季吃什么好?可谓是很多患者的共鸣,对此肝病养生学专家给大家作出介绍,以供参考:  冬季,可谓是养生的
    肝硬化能治好吗?

    肝硬化能治好吗?

    一个曾经对生命绝望的我,没有妄想过肝硬化会治好,但偶然的机会在肝病医院专家的治疗下,不得不信的一个事实,我的肝硬化竟然奇迹般的逆转了!这是我前后检查治疗的对比图(北京302医院报告),欣喜之余想和肝硬
    乙肝能吃果冻吗

    乙肝能吃果冻吗

    乙肝能吃果冻吗?一条微博引发“老酸奶”疑云,酸奶和果冻不能吃了?近日,中央电视台主持人赵普在网络上发布的一条微博,让在食品安全领域已绷紧了神经的人们再一次被震惊:“转发来自调查记者的短信。同志们:不要
    乙肝患者冬季能吃火锅吗?

    乙肝患者冬季能吃火锅吗?

    乙肝患者冬季能吃火锅吗?冬天天气寒冷,人们喜欢吃火锅来驱寒补暖。但对于肝脏受到损害的乙肝患者来说,能吃火锅吗?乙肝患者吃火锅对病情会不会有什么影响?对此,我们来看看肝病医院专家是如何解答的。  乙肝患
    乙肝携带者能献血吗?

    乙肝携带者能献血吗?

    你好,我今年22岁,是个大学生,我平时喜欢做公益事业,现在每个城市公园门口或商场门口一直都停有献血车,我一直都想献血,但是我是乙肝携带者,乙肝携带者能献血吗?好多人说不能,因为会传染的是吗?  专家回
    乙肝并发脂肪肝是怎么回事

    乙肝并发脂肪肝是怎么回事

    咨询:本人患有多年慢性乙肝,病情一直都较为稳定,但这段时间不知怎么回事总是犯恶心、不想吃东西,去医院复查,结果医生告我得了脂肪肝,而且说是乙肝并发症之一,我感到很不解,故乡问问专家乙肝并发脂肪肝是怎么
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面