乙肝携带者如何提高免疫力?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.8
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1、注意休息
乙肝携带者要注意休息,不能过于劳累、避免熬夜,合理安排作息时间,有足够的时间休息,避免过于劳累导致负担加重,加快病毒复制,诱发乙肝;
2、合理饮食
在饮食方面要以清淡为主,严禁烟酒、忌食辛辣、刺激、油腻的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,有足够的维生素和纤维素,对促进新陈代谢、免疫力的提高、肝脏的滋养都是有好处的。
要适当吃些肉类,多食用富含蛋白质较高的食物,如豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉等,合理的补充蛋白质能促进肝细胞的修复与再生、提高机体的免疫能力,应低脂饮食,不吃燥热、寒湿的食物,以免加重肝脏的负担。
3、适当的运动
乙肝携带者要适当的参加运动,可增强自身抗病能力。如参加散步、慢跑、打太极、游泳、爬山等,能提高机体免疫力,但也不能运动过度,要适当休息、合理安排。
4、保持良好心态
乙肝携带者要保持健康的心态,积极乐观的面对生活,不能因为是传染病怕别人歧视而疏离人群,孤单、自卑、孤僻、苦闷等这些情绪都是要不得的。
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