乙肝病毒携带者如何饮食才能健康？

乙肝病毒携带者的生活

1、要适当的多参加一些体育活动，这样可以增强自身的体质，对身体的恢复也是很好的。建议肝病患者可进行有氧运动，活动以不感受到疲乏、恶心为准，只要适量运动即可。

2、每半年要做一个，乙肝两对半和肝功能的检查，以能随时，获知自己身体的健康信息，及时做好预防、调理和治疗。

3、要有规律的生活，不能熬夜，要保证有充足的休息时间，利于恢复。有肝病的人，切忌过于劳累，因为劳累过度，使大量营养和氧气消耗，导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力，破坏肝脏功能，直至发生不可逆转的病变。保持起居有常，不要轻易打破，已经形成的规律生活。

乙肝病毒携带者饮食

1、饮食要富含优质蛋白质。蛋白质是，人体一切细胞组织的物质基础，患肝炎时，因肝脏细胞受损害，机体免疫功能降低等，需要蛋白质进行修复，并增强免疫功能，所以要求在保肝疗法中，给予高蛋白饮食。

2、应以清淡为主。乙肝病毒携带者，宜多进食新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜、花菜、黄瓜、西红柿等，多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

3、要注意多补充微量元素。乙肝病毒携带者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素，和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。