小三阳要三分治七分养 小三阳饮食以清淡为主

乙肝是常见的肝脏疾病，乙肝对于人体的危害不仅仅表现在躯体上，乙肝患者精神上也备受折磨，为了肝脏健康预防乙肝很重要。乙肝小三阳是常见的乙肝类型，乙肝小三阳也是感染了乙肝病毒而引起的病毒性肝炎，日常生活中如何察觉乙肝小三阳呢？

食欲减退，恶心厌油。这是大多数乙肝病人都有的症状，尤其是黄疽型肝炎病人表现更严重。因为患肝炎后，因肝炎病毒诱发肝细胞大量破坏，分泌胆汁的功能减低，从而影响脂肪的消化，故而厌油食。

疲乏无力。这是乙肝病人发病的早期表现之一。表现为轻者不爱活动，重者卧床不起，连洗脸、吃饭都不爱做。原因是由于病人食欲不振，消化吸收障碍，导致人体能量不足；其次是由于病毒导致肝细胞破坏，使肝脏制造和储存糖原减少；另外缺乏维生素、电解质紊乱及肝细胞破坏引起血中胆碱酯酶减少，影响神经、肌肉正常功能。

发热。急性黄疽型肝炎早期常有发热，多在37.5-38.5摄氏度，高热者少见，一般持续3-5天，而无黄疽型肝炎者发热远远低于黄疽型肝炎者。许多病人发热还伴有周身不适、食欲减退，误认为得了感冒。

肝区痛。肝炎病人常常诉说肝区痛，涉及右上腹或右背部，疼痛程度不一，有的胀痛、钝痛或针刺样痛，活动时加剧，且时间不一；有时左侧卧位时疼痛减轻。

尿黄如茶。黄疸型肝炎病人都有尿黄的症状。初起尿色淡黄，逐日加深，浓如茶色或豆油状；继而皮肤及巩膜发黄。由于乙肝病毒导致肝细胞破坏，影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重，病情好转尿色逐渐恢复正常。少数重型肝炎病例可见腹胀、少尿、出血倾向。

以上就是乙肝小三阳常见的症状，生活中如果发现以上乙肝的症状，需警惕肝病的发生，及时的确诊与治疗对于肝脏的健康很重要。乙肝小三阳对人体危害较大，日常生活中做好预防小三阳的措施也很必要，那么如何做才能有效预防乙肝小三阳呢？

乙肝小三阳需要三分治七分养

乙肝作为一种传染性很高的病毒性肝炎在平时是有很大几率可以根治的，俗话说“三分治，七分养”可见生活中的疗养很重要。只要在平时做好了防治的工作，就能杜绝并发症的出现。那么乙肝小三阳在饮食中应该注意些什么呢？

1、清淡饮食为主，适当吃绿色食品。专家指出乙肝小三阳患者由于肝脏受到一定程度的损害，不能吃太过油腻的食物，饮食最好以清淡为主，可适当喝些小米粥、南瓜粥等，多食一些绿色食品，尽量少吃含有大量食品添加剂食物。

2、禁吃辛辣刺激食物。专家指出乙肝小三阳患者禁忌吃刺激性食物，像辣椒、蒜、生姜等食物，另外还要避免吸烟喝酒，烟酒对肝脏的刺激比较大，如果长期喝酒，可能形成酒精肝，严重威胁身体健康。

3、适当吃些新鲜的水果和蔬菜。乙肝小三阳患者体内缺乏维生素、碳水化合物等营养成分，适当吃些青菜，菠菜，白菜等安全无公害的食品能够促进身体消化，补充人体缺乏营养物质，水果和蔬菜对于乙肝患者来说必不可少。

4、多吃些高蛋白低脂肪的食物以修复受损的肝细胞，鱼肉既含有丰富的蛋白质，还易消化，是一种很好的保肝护肝食物，还有鸡蛋、大豆、牛奶等。

5、多吃些菌类食物，如香菇、木耳等，菌类食物具有调节免疫的作用，能增强自身免疫力，提高免疫系统杀死乙肝病毒的活力。

6、饮食结构要合理，食之过饱常导致消化不良，食量要恰当。肝病时消化功能减弱。也加重肝脏负担。所以有人提出吃饭八成饱最好。暴饮暴食对肝脏、对胃肠功能都不利。炒菜宜清淡，少放油，少食油腻和油炸食品，少食生冷、抚慰性食品。

如何有效预防乙肝小三阳？

1、在日常生活中，关于预防乙肝小三阳方面，患者的餐具和牙刷、毛巾、茶杯等生活用品应该分开使用，要避免乙肝病毒通过健康者的伤口进行感染。

2、当身体出现皮肤破损或伤口时，应该避免与乙肝小三阳患者的亲密接触，减少被传染的可能。

3、对于预防乙肝小三阳方面，在进行文眉、纹身、打耳洞时，应该到消毒设施完善的地方进行，应尽量使用一次性的医疗器械，避免使用被乙肝病毒感染的器具造成传染。

4、乙肝小三阳在进行性生活时，应该注意避孕套的使用，这也是预防乙肝小三阳要注意的问题。

5、乙肝小三阳患者在孕前一定要注意全面的接受检查，选择最佳的时机，做好乙肝母婴阻断和父婴阻断等工作，减少对后代传染的可能。

为了肝脏健康，一定要做好以上预防乙肝小三阳的措施，防止乙肝病毒感染。此外，还要注意定期检查，及时发现乙肝病毒感染，有效做到防止乙肝小三阳，保障肝脏健康！