经常叫外卖对肝脏有什么影响 看完要对肝脏好一点
肝脏是人体消化系统的一部分,承担着代谢的重要功能。现代生活便利,叫外卖已经是一种流行的生活方式,不少年轻人都通过叫外卖解决自己的饮食问题。但是外卖吃多了,对肝脏会不会有影响?
高脂饮食影响肝脏
很多外卖为了降低成本,用的都是动物油。食物中的油分多过,对于肝脏是不好的。高脂饮食会导致肝脏甘油三酯水平升高,胰岛素抵抗增加。长期的高脂饮食,会导致脂肪在肝脏堆积,形成脂肪肝,脂肪肝还会诱发一系列的疾病,比如糖尿病等等。这将导致连锁反应,对健康产生危害。
高盐饮食影响肝脏
快餐外卖的一个特点就是高盐,长期的高盐饮食,会让肝小叶中央的静脉扩大,肝细胞核变大,染色加深,肝细胞坏死。含有食品添加剂的食物,大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力,从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。肝脏有问题的人更应远离,腌制食品吃多了会影响水钠代谢,尤其是失代偿期的肝硬化患者,应减少摄入。
年轻人如何养护肝脏
俗话说肝不好,百病生。肝脏不好,容易导致疾病发生。年轻人该应该要注意养肝,以免年老的时候身体出现肝脏疾病。年轻人如何养肝?
1、不喝酒
年轻人,熬夜喝酒的不在少数。喝酒对肝脏的伤害是很明显的,也是养肝的大忌。有肝病的人不宜喝酒,没有肝病的人也应该少喝酒。因为肝脏是酒精代谢的主要常说,喝进身体的酒90%都在肝脏代谢分解。如果酗酒,大量喝酒,就会导致肝脏损伤,长期以往,会发生酒精性肝炎,最后发展成肝硬化。
2、不动怒
所谓怒伤肝,情绪的控制不但对于肝脏,对于身体的健康都是很重要的。保持良好的心态,疏泄肝气,可以避免肝气郁结。肝气郁结会导致一些列的躯体症状,比如胃病,腹痛,腹泻,头痛等。
3、 不滥用药物
90后因为工作压力,精神紧张等原因,会有服用镇静药物和安眠类药物。这一类人群由于长期服药,导致肝脏脂肪肝代谢障碍,也会让脂肪肝在肝脏沉积,形成药物性脂肪肝。
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