当前位置:首页肝病知识肝病保健 → 每天坚持做这个简单动作 一个月内让脂肪肝消失举报

每天坚持做这个简单动作 一个月内让脂肪肝消失

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.5       浏览: 9054次

波比跳是一个动作的名称,被称为“世界公认的脂肪杀手”,对于脂肪肝患者来说,没有时间健身,没有时间运动,波比跳无疑是一个非常适合的消耗脂肪的运动。

波比跳动作分解

波比跳是由几个动作组成的,连贯的做起来能起到很好的消耗脂肪的作用。波比跳的动作分解:

1、保持站姿,双脚微开,膝盖微弯

2、下蹲,双手撑地

3、双脚往后跳,让身体呈现一个撑地的姿势

4、做一下俯卧撑

5、完成俯卧撑后缩回双腿

6、向上跳跃

这六个动作必须一气呵成。二战期间的美国军队曾经用这个动作作为检测新兵体的标准之一。如果能在一分钟内完成41个以上的波比跳,就属于优秀水平。

波比跳30分钟内燃烧脂肪

波比跳结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性训练动作,由于大量的肌肉参与期中(身体70%的肌肉都要参与其中),产生极高的能量消耗,能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。

波比跳在30 分钟内,可以燃脂 298 大卡。一公斤脂肪约等于7700大卡。波比跳可以在30分钟内消耗相当于42g的肥肉,减肥效果相当的明显。

波比跳需要长期坚持

脂肪肝是肝脏里的脂肪增加了。这些像“油滴”一样的脂肪分布在整个肝脏,占据了肝脏内几乎所有的肝细胞,让肝脏无法正常发挥人体化学加工厂的生理作用。要使脂肪肝患者的体重明显下降,一周要运动4次以上,每次持续40分钟以上,少于3次不但没效,有时可能有害。如果坚持做波比跳,脂肪肝患者可以起到减轻体重,消除肝脏脂肪沉积的目的。长期坚持,对于脂肪肝的治疗有很好的效果。

除此之外,脂肪肝患者应该注重饮食调理,总的原则为:控制总热里,限制脂肪。同时口服养肝片降脂护肝,减轻体重,促使身体动用体内积存的脂肪。

标签:一个  一个月  一个月内  每天  坚持  这个  简单  动作  个月  月内  
图片推荐
    转氨酶高不治疗会怎样

    转氨酶高不治疗会怎样

    转氨酶高不治疗会怎样?转氨酶高是临床常见现象之一,一些患者总是因升高程度不是很明显、或尚无临床不适表现,而认为无大碍、不注重治疗,并不关心其后果,下面我们就来简单了解一下转氨酶高不治疗结果会怎样?  
    48岁鄱阳男子腹大如鼓 手术取出10斤重肝脏肿瘤

    48岁鄱阳男子腹大如鼓 手术取出10斤重肝脏肿瘤

    48岁的鄱阳县男子范云(化名)发现一直肿胀的腹部开始发痛,晚间睡觉平躺下来就会喘不过气,后经医生诊断,才知道肝脏上长了一个10斤的巨大肿瘤。5月13日,中国江西网(江西手机报)记者从南昌大学第一附属医
    乙肝病人不能吃什么?

    乙肝病人不能吃什么?

    咨询:单位体检,我被告知患有慢性乙型肝炎,医生说要想有效治疗这种病,除服用药物治疗外,还需注意日常饮食,尽量避免食用对肝脏有不利作用的食物,所以我想在此问问各位专家乙肝病人不能吃什么呢?  乙肝病人不
    肝癌有三大高危人群 介入微创早期肝癌可根治

    肝癌有三大高危人群 介入微创早期肝癌可根治

    2013年3月18日是第十三届全国爱肝日,在全国爱肝日来临之际,家庭医生在线采访了南方医院肝脏肿瘤中心郭亚兵主任,请郭主任为大家讲讲关于肝癌方面的知识。  郭主任强调,酒精是引起肝癌的一个很重要的因素
    延长晚期肝癌患者的生存期要注意饮食

    延长晚期肝癌患者的生存期要注意饮食

    延长晚期肝癌患者的生存期要注意饮食 日常饮食对于慢性肝病患者来说是非常重要的,对于肝癌患者来说也是一样,适当的饮食还可以延长肝癌患者的生存时间,因此,延长晚期肝癌患者的生存期要注意饮食,下面我们来简单
    乙肝小三阳能母乳吗?

    乙肝小三阳能母乳吗?

    沈女士是乙肝小三阳,在怀孕前、中、后都做好了母婴保健和分娩时的阻断措施,很成功孩子没有被感染乙肝病毒,但坐月子期间,孩子不爱喝奶粉,母乳喂养可不可以?很是疑惑和担心,就此肝病专家就“乙肝小三阳能母乳吗
    90后妈妈割肝救子 半岁婴儿成功接受肝移植

    90后妈妈割肝救子 半岁婴儿成功接受肝移植

    半岁的小明辉先天性胆道闭锁,必须做肝移植手术。亲友劝其90后父母再生一个,夫妻俩执意割肝救子。作为湖北省年龄最小、体重最轻的亲属供肝活体肝移植手术患者,小明辉昨天恢复良好。  回忆起这半年来的曲折经历
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面