当前位置:首页肝病知识肝病保健 → 每天坚持做这个简单动作 一个月内让脂肪肝消失举报

每天坚持做这个简单动作 一个月内让脂肪肝消失

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.5       浏览: 9069次

波比跳是一个动作的名称,被称为“世界公认的脂肪杀手”,对于脂肪肝患者来说,没有时间健身,没有时间运动,波比跳无疑是一个非常适合的消耗脂肪的运动。

波比跳动作分解

波比跳是由几个动作组成的,连贯的做起来能起到很好的消耗脂肪的作用。波比跳的动作分解:

1、保持站姿,双脚微开,膝盖微弯

2、下蹲,双手撑地

3、双脚往后跳,让身体呈现一个撑地的姿势

4、做一下俯卧撑

5、完成俯卧撑后缩回双腿

6、向上跳跃

这六个动作必须一气呵成。二战期间的美国军队曾经用这个动作作为检测新兵体的标准之一。如果能在一分钟内完成41个以上的波比跳,就属于优秀水平。

波比跳30分钟内燃烧脂肪

波比跳结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性训练动作,由于大量的肌肉参与期中(身体70%的肌肉都要参与其中),产生极高的能量消耗,能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。

波比跳在30 分钟内,可以燃脂 298 大卡。一公斤脂肪约等于7700大卡。波比跳可以在30分钟内消耗相当于42g的肥肉,减肥效果相当的明显。

波比跳需要长期坚持

脂肪肝是肝脏里的脂肪增加了。这些像“油滴”一样的脂肪分布在整个肝脏,占据了肝脏内几乎所有的肝细胞,让肝脏无法正常发挥人体化学加工厂的生理作用。要使脂肪肝患者的体重明显下降,一周要运动4次以上,每次持续40分钟以上,少于3次不但没效,有时可能有害。如果坚持做波比跳,脂肪肝患者可以起到减轻体重,消除肝脏脂肪沉积的目的。长期坚持,对于脂肪肝的治疗有很好的效果。

除此之外,脂肪肝患者应该注重饮食调理,总的原则为:控制总热里,限制脂肪。同时口服养肝片降脂护肝,减轻体重,促使身体动用体内积存的脂肪。

标签:一个  一个月  一个月内  每天  坚持  这个  简单  动作  个月  月内  
图片推荐
    吃红枣可以治疗乙肝吗?

    吃红枣可以治疗乙肝吗?

    吃红枣可以治疗乙肝吗?红枣有“天然维生素丸”的美誉,维生素含量颇高,经常食用对人体健康是极为有益的,那经常吃红枣对疾病的治疗有没有作用呢?吃红枣可不可以治疗乙肝呢?我们来了解一下。  吃红枣可以治疗乙
    肝病医院联合河北省红十字基金会救助肝病患者

    肝病医院联合河北省红十字基金会救助肝病患者

    肝病医院与河北省红十字基金会面向全国肝病患者联合推出大型公益救助活动,资助全国肝病患者接受治疗,凡是患有肝病的患者,均可申请救助。  河北省红十字基金会肝病医疗救助定点医院——肝病医院,是国家卫生计生
    乙肝一线用药 降价一半左右

    乙肝一线用药 降价一半左右

    近日,国家卫生和计划生育委员会公布:慢性乙肝一线治疗药物替诺福韦酯,非小细胞肺癌靶向治疗药物埃克替尼和吉非替尼在国内的降价幅度将超过50%,这是首批国家药品价格谈判取得的成果。  替诺福韦酯是世界卫生
    乙肝治疗有偏方吗?

    乙肝治疗有偏方吗?

    众所周知,乙肝是一种慢性肝脏疾病,其不仅病程长,且较易复发,因此,很多患者不仅花费较多,病情的反复发作,也导致患者产生了寻找偏方尽快治疗乙肝的想法。那么,到底,乙肝治疗有偏方吗?对此,肝病医院专家给出
    癌症与饮食有关吗?

    癌症与饮食有关吗?

    陕西的杨小姐打来电话咨询:今天无意间听到我们一邻居查出得了癌症(不知道具体是哪种),且小区人都议论说是饮食不当引起的,对此我很不解,也不敢相信其真实性,所以想问问各位专家癌症与饮食有关吗?  癌症与饮
    [组图]央视《生活》:明明白白治肝病

    [组图]央视《生活》:明明白白治肝病

    央视《生活》:明明白白治肝病乙肝广告骗术大曝光 专家称有些感染者无需治疗  生活10月27日播出节目《明明白白治肝病》,以下为节目内容。  现在啊,我们总能看到形形色色的治疗肝病的广告,有的说几个月之
    筷子超期使用会引发肝癌?

    筷子超期使用会引发肝癌?

    一双筷子用几年是很多市民家里常有的事。近日,一则筷子使用超过3个月或引发肝癌的消息在微信朋友圈热传,引起市民担忧。对此,营养师称,竹筷子和木头筷子使用尽可能不要超过半年,否则容易滋生黄曲霉素。  该则
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面