秋天肝更容易受伤 学会这些养肝法一辈子受用

很快就要到秋分了。秋天天气干燥，容易使人肝火旺盛。加上秋天昼夜温差变大，人体免疫低下，更容易发生疾病，肝炎患者容易复发。还有一些老年人，因为秋天草木枯败，容易情绪低落，对肝脏代谢产生不良影响。因此秋天养肝是相当必要的。

秋天肝脏易受伤

中医五行理论认为，肝属木，秋天容易导致肝气不足，所谓“体阴而阳，阴亏则肝气虚”。秋天气温下降，寒气入侵，肝炎患者，尤其是乙肝患者和肝硬化患者，复发的风险高于其他季节，而且症状持续时间较长。肝病患者肝昏迷和腹腔感染的发生、乙型肝炎的重叠感染、甚至乙型肝炎患者的癌变都多发生在秋季。

由于秋天比较干燥，也是上呼吸道疾病感染的高峰季节。甲型和戊型肝炎等多种传染病和感染性疾病的发病高峰也在秋季，因此在免疫功能下降的情况下，很轻易并发或重叠感染上这些疾病，而使原有的肝病加重。

秋天养肝的方法

1、多吃青色食物

所谓青色入肝，青色食物，比如菠菜，冬瓜等都是秋天适合吃的食物。青色入肝经，这些食物有滋阴润燥的效果，秋天可以多吃。

2、不喝酒

酒精对肝脏的伤害是直接的，因为酒精进入人体后，主要在肝脏代谢。平时不要和烈性的就，也不要短时间和大量的啤酒。可以适量的喝一点红菊，红酒可以加快肝脏血液循环，增强肝脏代谢功能。

3、养情志

情绪对于器官的代谢也有影响。中医的五脏对应五种情绪，怒对应的是肝脏。因此平时要注意控制自己的情绪，培养乐观的心态。长期精神抑郁或者突然发怒都会导致肝脏血气失调，影响肝脏疏泄功能。

4、注意休息

中医认为“人卧则血归肝”，因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

这些方法虽然简单，但是能坚持的人却不多。如果长期坚持，养成良好的生活习惯，注意细节，自然能保养好肝脏，远离肝脏疾病。