肝炎夏天有何保健秘诀 做好这七件事能省药费
炎热的夏季会给肝脏增加负担,原本就有肝病的朋友在夏季更要注意养肝,要想护好自己的肝脏,在夏季一定要注意作息规律,饮食合理,少吃海鲜、烧烤等食品,尽量做到滴酒不沾。如何才能真正做到肝病保健呢?需注意以下几点:
1、肝病患者要多饮水。
每日多次少量饮用白开水,也可以饮用绿豆汤、淡盐水等,促进血液循环和肝脏代谢;保证三餐的营养搭配。盛夏时节的饭菜最好清淡一些,但必须保证蛋白质、维生素、无机盐和纤维素充足,可适当进食豆腐、瘦肉、鸡蛋以及新鲜蔬菜。忌食油腻食品,少吃甜食和辛辣食品。适当选吃“食性寒凉”食品,如黄瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、西瓜等。肝硬化伴有胃食管静脉曲张的患者,一定要注意不要进食过硬食物,以免引起胃食管静脉曲张大出血。
2、劳逸结合,起居有常。早睡早起,保证8小时的睡眠时间。晨起适当运动。空调房间温度不宜太低,以25℃左右为宜,与室外温差不要太大,不可在空调房间内待的时间太长。空调房间应经常开窗通气,保持室内空气清新。
3、避免较剧烈的运动项目和活动量,以静养为主。肝病要动亦要有道,最佳的运动项目是散步,对慢性肝病患者来说,散步不会加重肌体代谢和肝脏负担,比较安全。散步要选择最佳的时间和环境,以晨起或晚餐后,气温下降后最好。
4、乐观豁达,心态平和,保持良好的情绪。
5、及时接种疫苗,防止各类病毒细菌入侵。夏季炎热,肝炎患者一旦重叠感染其他病毒或细菌,往往会引起肝病复发。
6、饮酒有度,防止醉酒,杜绝酗酒。切忌在盛夏大量饮酒,包括各种冰镇啤酒和扎啤。
7、定时检查,发现蛛丝马迹,尽早治疗。
肝病患者应定期做肝功能、肝纤维化指标以及B超等检查。如突然出现皮肤和眼睛发黄、腹胀尿少、牙齿和鼻腔出血、体乏无力、食欲不振等,往往预示病情有变,患者需要及时到医院就诊。
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