乙肝患者如何养成良好的生活习惯

　　对待乙肝，要采用“战略上藐视它，战术上重视它”的策略，那乙肝患者如何养成良好的生活习惯呢？在日常生活中要养成以下良好的生活习惯：

　　（1）充足而适量的睡眠时间是乙肝患者康复的一剂良药。卧床时肝脏的血流量较站立时增加40%，因此，肝脏获得的营养和氧气也会增加，可以充分减轻肝脏的负担。

　　（2）早睡早起，早睡早起可以保障患者充足的睡眠时间，最大限度的恢复患者的体力。

　　（3）午休半小时到一小时。最好采用左侧卧位，乙肝患者的消化吸收功能因为疾病受到一定的影响，左侧卧位能够有利于食物的消化吸收。

　　（4）夜晚睡前用温热水泡脚。乙肝患者或多或少都存在着入睡障碍和睡眠质量不高的现象。临睡前用温热水泡脚可以加快血液循环，缓解一天的疲劳，有利于入睡。

　　（5）睡前忌饮浓茶、咖啡或刺激性饮料，不要进行激烈的活动，浓茶和咖啡等可以调高大脑兴奋度，导致短时间内无法入睡。剧烈运动还容易加剧患者的疲劳度，对身体没好处，所以一定要避免此类行为。