乙肝患者如何养成良好的生活习惯
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.2
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对待乙肝,要采用“战略上藐视它,战术上重视它”的策略,那乙肝患者如何养成良好的生活习惯呢?在日常生活中要养成以下良好的生活习惯:
(1)充足而适量的睡眠时间是乙肝患者康复的一剂良药。卧床时肝脏的血流量较站立时增加40%,因此,肝脏获得的营养和氧气也会增加,可以充分减轻肝脏的负担。
(2)早睡早起,早睡早起可以保障患者充足的睡眠时间,最大限度的恢复患者的体力。
(3)午休半小时到一小时。最好采用左侧卧位,乙肝患者的消化吸收功能因为疾病受到一定的影响,左侧卧位能够有利于食物的消化吸收。
(4)夜晚睡前用温热水泡脚。乙肝患者或多或少都存在着入睡障碍和睡眠质量不高的现象。临睡前用温热水泡脚可以加快血液循环,缓解一天的疲劳,有利于入睡。
(5)睡前忌饮浓茶、咖啡或刺激性饮料,不要进行激烈的活动,浓茶和咖啡等可以调高大脑兴奋度,导致短时间内无法入睡。剧烈运动还容易加剧患者的疲劳度,对身体没好处,所以一定要避免此类行为。
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