慢性肝病患者如何“度夏 ”
作者:admin
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时间:2019.1.5
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中医典籍《黄帝内经》中有这样的记载:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。也就是说饮食和起居是和我们的健康密切相关的。对于肝病患者也不例外。另外中医认为,人是自然界的一部分,人与四时相应。因此要根据不同季节的特点进行摄食养生。今天我们就专门谈谈肝病患者夏季的饮食和起居。
一 夏季的气候特点:
中医认为“夏属火,其性热,暑邪当令”。暑为阳邪,其性升散,容易耗气伤津。因此夏天多汗。根据这些特点,夏季的饮食宜营养、清淡、生津、解暑。
二 夏季适宜的饮品:
夏季由于多汗,水液丢失较多,因此宜多饮水。绿豆汤、红豆汤、酸梅汤、酸奶、绿茶等饮品助于解暑除烦
三 夏季适宜的食品:
黄瓜、冬瓜、苦瓜、竹笋、豆芽、银耳、西瓜、鸭梨等食性寒凉的蔬菜瓜果,多吃豆腐、瘦肉、鸡蛋、鸭肉、海带、香菇、黑木耳。
四 夏季饮食禁忌注意:
1 忌食过多油腻,少吃甜食、辛辣食品。
2 注意过食生冷,以防脾胃受损。
3 肝病患者尤其禁忌饮酒。
五 起居注意:生活要有规律,劳逸结合。
1 适当运动,增强体质。推荐的运动方式,晨起或晚上太阳落山以后公园散步。另外游泳也是夏季合适的选择,但注意水温不要过低。避免剧烈运动。如对抗性的比赛等。
2 不要贪凉,过度吹风扇或空调开得温度过低。
3 避免熬夜。夏季昼长夜短,由于天气炎热,很多人睡眠的时间也相应推迟,尤其像今年欧洲杯足球直播一般都在凌晨,有些患者也在熬夜看球,这样不利于身体健康,最近在门诊就遇到过因为近期熬夜,转氨酶升高的患者。
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