慢性肝病患者如何“度夏 ”

　　中医典籍《黄帝内经》中有这样的记载：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。也就是说饮食和起居是和我们的健康密切相关的。对于肝病患者也不例外。另外中医认为，人是自然界的一部分，人与四时相应。因此要根据不同季节的特点进行摄食养生。今天我们就专门谈谈肝病患者夏季的饮食和起居。

　　一 夏季的气候特点：

　　中医认为“夏属火，其性热，暑邪当令”。暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。因此夏天多汗。根据这些特点，夏季的饮食宜营养、清淡、生津、解暑。

　　二 夏季适宜的饮品：

　　夏季由于多汗，水液丢失较多，因此宜多饮水。绿豆汤、红豆汤、酸梅汤、酸奶、绿茶等饮品助于解暑除烦

　　三 夏季适宜的食品：

　　黄瓜、冬瓜、苦瓜、竹笋、豆芽、银耳、西瓜、鸭梨等食性寒凉的蔬菜瓜果，多吃豆腐、瘦肉、鸡蛋、鸭肉、海带、香菇、黑木耳。

　　四 夏季饮食禁忌注意：

　　1 忌食过多油腻，少吃甜食、辛辣食品。

　　2 注意过食生冷，以防脾胃受损。

　　3 肝病患者尤其禁忌饮酒。

　　五 起居注意：生活要有规律，劳逸结合。

　　1 适当运动，增强体质。推荐的运动方式，晨起或晚上太阳落山以后公园散步。另外游泳也是夏季合适的选择，但注意水温不要过低。避免剧烈运动。如对抗性的比赛等。

　　2 不要贪凉，过度吹风扇或空调开得温度过低。

　　3 避免熬夜。夏季昼长夜短，由于天气炎热，很多人睡眠的时间也相应推迟，尤其像今年欧洲杯足球直播一般都在凌晨，有些患者也在熬夜看球，这样不利于身体健康，最近在门诊就遇到过因为近期熬夜，转氨酶升高的患者。