春季肝气郁结 如何顺气养肝呢？

　　春季容易出现肝气郁结的症状，肝气郁结有哪些不良表现呢？

　　1、失眠多梦

　　失眠多梦是乙肝肝气郁结常见的症状。长久失眠不仅会影响患者正常生活工作，还会让患者出现皮肤粗糙、肤色暗沉等现象。

　　2、情绪异常

　　肝气郁结患者通常会有头痛、烦躁、压抑、情绪浮动较大、内分泌失调等现象。

　　3、月经失调

　　肝脏是藏血之处，肝气郁结会让血液循环速度变慢，女性患者会发生月经失调的现象。

　　另外，四肢无力、腹胀、两肋处胀痛也是肝气郁结的症状。

　　肝气郁结证属于肝病，对于肝气郁结的症状，应该如何调理呢？

　　专家指出，要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火下降。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

　　日常多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理、营养均衡也有利于护肝。少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

　　加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患有脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

　　在四季之中，气温、气压、气流和气湿等气象要素最为变化无常的就是春季。这种变化无常的气象要素容易扰乱人们的生理功能，特别是精神疾病患者的防变能力差，容易导致机体平衡失调，加剧心理机能紊乱，诱发春季精神疾病。

　　各种不良的情绪在春季均易伤及肝脏，而春季尤其注意不要“动怒”，因为情绪与五脏之间也有对应入通关系，“怒”为肝主的情绪，暴怒最易伤肝，迫使气血上逆，再与阳气升发的季节相合，极易出现头晕目眩、急躁易怒，甚至晕厥等，即相当于高血压病或脑中风病。从流行病学的调查结果来看，春季确实是脑中风的高发季节。而情绪“郁结”亦为春季的大忌，因为情绪郁结会导致肝气郁而不发，加重全身的郁滞症状，不但使阳气难以生发，而且极易导致抑郁症的发病。

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