春季2类人群最需养肝 3大恶习“折肝寿”
肝脏是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等都必须依靠肝脏解毒,所以我们应好好的保护我们的肝脏。同时,又是一个脆弱的器官,如保护不好便可致病。在健康人群中,有一些是春季肝病的高发人群。当然,这些高发人群有着显著的“标识”。
一项网调显示,41.1%的白领正面临着较大的工作压力,而61.4%的白领正承受较大的压力。职场人工作压力大,平时火气旺,患肝病的人数就会比较多。在春天,工作强度大的上班族最应关心自己的肝脏。过度操劳的结果之一就是肝气偏弱,因为长时间工作让身体各器官血液需求量大大增加,血气消耗很大。而肝是体内的藏血器官,疲于工作就会受损。
还有一个养肝重点对象就是肝火旺盛的人。虽说春天天气好,但阳气骤升引动体内热气,热性体质的人经常“肝火”旺盛,就像一个火药桶被引爆了一样,最吃亏的就是肝脏。“春夏养阳,重在养肝。”在中医理论看来,春夏季肝气旺盛而升发,只有保持肝脏旺盛的生理机能,才能适应自然界生机勃发的变化。如果出现痘痘增多,容易出汗,那就要小心肝病来袭。春天对应人体的肝,肝脏与草木比较相似,草木在春季萌发生长,而肝脏也在春季功能比较活跃,易波动、升高,所以要养肝。
因此工作压力大和平时火气旺的这两类人到了春天最需要养肝。
危害肝脏的3大恶习
熬夜
如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,熬夜逐渐成为很多人的习惯。睡眠不足,已经成为危害人体健康的“凶手”
爱吃油腻
脂肪是人体所必须的营养物质之一,但是过量摄入脂肪含量高的食物是健康饮食的禁忌。
酗酒
当今社会,喝酒几乎成为社交的一种手段,无论是谈生意还是亲友聚会,都免不了把酒抬上桌面。其实过量喝酒最是损肝的硬伤。
保护肝脏要杜绝熬夜、爱吃油腻、酗酒这三大生活坏习惯,这是诱发脂肪肝甚至肝硬化和肝癌的罪魁祸首。要确保夜间的血液回流,饮食要定时,不能挤压在夜间,而堆积大量脂肪。因为高热量的食物会给您的肝脏带来大量的负担。
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