乙肝患者能做仰卧起坐吗？
作者：admin
来源：用户投稿
时间：2019.1.5
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乙肝患者小月是个爱美的女孩子，一到夏天，看着别的女孩漂漂亮亮地穿着紧身裙，小月都羡慕不已，肉肉的小肚子让她只能穿着大大的T恤。上网查了好多减肥的方法，小月决定天天晚上做仰卧起坐，然而坚持了没多久，就感觉肝区有不适感。
虽然乙肝患者进行适当运动可以增强机体的功能，但运动以不感到劳累为宜，剧烈运动更是不被允许。
仰卧起坐属强烈的腹部运动，可造成腹肌处于收缩和松弛的紧张转化状态，腹内压变动较大，肝脏受到强力“按摩”，肝脏包膜受到牵拉，可出现肝区不适感，还会加快血液循环，使肝脏充血，对疾病恢复不利。
此外，乙肝患者也不适宜进行双杠、单杠、俯卧撑等同样需要屏气用力的运动，可以进行普遍放松性的腰腹运动，如在站立时做转体运动、前俯运动等，但要注意幅度不宜大，要轻松，呼吸自然地完成动作。
Tips：乙肝患者急性期过后才可进行运动
乙肝患者疾病发作期应以休息为主，待在急性期过后可选择强度较小的运动，即使症状已完全消失、肝功能也恢复正常，也应避免紧张且对抗性强的剧烈运动。
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