乙肝病人应该做到的日常自我护理

　　乙肝（乙型肝炎） 是乙型肝炎病毒感染引起的常见传染病，乙肝的发病机理为乙肝病毒感染人体后，病毒本身并不直接会诊引起肝细胞的病变，只是病人在肝细胞内生存、复制，其所复制的抗原表达在肝细胞膜上，激发人体的免疫系统来辨认，从而对已感染发生攻击和清除反应。 其中急性乙肝是机体的免疫功能健全，免疫系统被激活后识别乙肝病毒，攻击已感染病毒的肝细胞并清除之；慢性乙肝是乙肝病毒入侵后，机体的免疫功能被激活，但处于低下或者耐受状态，机体对已感染病毒的肝细胞反复攻击，但是又不能完全清除之，导致肝组织马上慢性认真炎症反信赖复发作。

　　如果家中有乙肝“三阳”患者，其他成员就存在染上肝炎的危险。但对此也不必惊慌，家庭成员之间共同努力作好预防工作。乙肝病毒主要存在于机体的血液和体液中。而人们之间的谈话、物与物的接触一般是不会感染上乙肝的。因此，在于乙肝“三阳”病人的日常生活接触中，只要避开血液、体液的传播途径，是没有必要担心染上乙肝的。具体应注意以下几点：

　　1、“三阳”患者积极治疗，认真治疗，认真调养，早日恢复正常；

　　2、家庭成员经化验后，注射乙肝疫苗。一般在一个疗程的疫苗注射后，经化验产生表面抗体的，4~5年后在注射一次是较为安全可靠的；

　　3、养成良好的个人卫生习惯，每次吃东西前认真洗手；

　　4、实行分食、分饮，餐具、茶具、漱洗用具专人专用；

　　5、“三阳”患者应尽量减少自己的血液、体液对物品的污染。宜单独睡或分被睡，卧具要勤晒；

　　6、作好餐具等消毒工作。简单有效的消毒方法是煮沸消毒，水沸后在煮5~15分钟。有利于杀死残留病菌。

　　病患自我护理：

　　1.注意休息。患者可工作，也可以做适当的运动，但不可劳累，劳累过度。

　　2.适度锻炼。对一个乙肝患者来说，应该进行一些内养精气方面的锻炼，如打太极拳、散步、游泳、呼吸操等，这些有助于人体内力的恢复。

　　3.饮食起居。饮食不可过于辛辣，油腻肥甘，特别是牛羊狗肉不宜多吃，大蒜洋葱等刺激性食物也应少食。不可贪睡，也不可熬夜。保持充足的睡眠就好。

　　4.定期检查。乙肝病人或病毒携带者都应定期检查肝功能等，且应定期看医生。医生的望、闻、问、切有时更为重要，一些早期肝硬化或肝纤维化的患者，生化检查往往查不出有什么变化，而医生的望诊会给你以提示。

　　5.减少药物的伤害。过敏有时是防不胜防的，一经发现，就应防止下次再患，有些人几粒感冒药就能使肝功能严重受损，因此乙肝患者或乙肝病毒携带者不可乱服药。

　　6.保持心情舒畅。社会迅速的变化，人类的生活精神压力逐渐加大，物质精神要求高，人生追求高，难免会有倦怠的情绪，但情绪对肝的影响又是那么大，这就要求自己把身体和利益两者调到一个最佳点，“留得青山在，不怕没柴烧。”