肝病养生记住这些原则 别一顿饭影响了肝功能
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.5
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研究发现,一顿高脂肪餐可立即改变肝功能,使身体承担风险。研究人员让14个健康、体重正常的年轻人吃一定量的饱和脂肪,含量相当于八片香肠比萨饼或芝士汉堡与薯条。这种“脂肪负荷”导致肝脏产生70%的葡萄糖,使血糖水平升高,降低了胰岛素敏感性。高脂肪餐也使肝细胞负担加重,增加肝脏疾病风险。
此外,与脂肪相比,饱和脂肪降低了肝脏储存葡萄糖的能力,“随着时间的推移,也可能会促进脂肪肝疾病,研究者称,肝脏在加工人们吃的脂肪和碳水化合物中起关键作用。在某些情况下,当脂肪食物反复食用过量时可使脂肪积累,引起非酒精性脂肪肝。
肝病患者除接受正规治疗外,在日常生活中要注意自身健康管理,做到以下五点:
1、注意起居,生活要规律。保持充足的休息与睡眠,切莫熬夜。肝脏具储血和调节循环血量的功能,肝病患者每天需保证充足睡眠,使肝脏得到充分的休息和静养。
2、做好情绪管理,保持良好心态。肝炎的发展很大程度上取决于个人的免疫状态,而免疫状态又与个人情绪密切相关。因此,患者应该注意保持乐观心绪,切忌发怒、抑郁等,以免导致病情加重。
3、合理饮食,要低脂肪、低糖、高营养、高维生素的饮食,注重一日三餐合理搭配,软硬适宜、清淡饮食,可在一定程度上促进肝细胞的恢复和再生。
4、合理锻炼,以不疲劳为原则,增强身体免疫力。
5、戒掉吸烟、饮酒等不良生活习惯。
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