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秋天吃什么能补肝？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.5 浏览： 12585次

秋天吃什么补肝?

秋季我们要怎么保肝护肝呢？我们也接到了很多患者的咨询，对于这个问题，下面为大家详细介绍。

秋天是一个干燥的季节，轻易上火，我们首先要保证体内有充足的水分，补水是关键。秋天由于天气转凉，不要忽视了喝水，多吃一些水果和蔬菜，不但利于肝脏的吸收，也能减轻肝脏的负担，对肝脏的排毒能起到一定的作用。

我们国家古代就对秋天对付秋燥有饮食良方：朝朝盐水，晚晚蜜汤，说明秋天补水的重要，由于和白开水易流失，加上盐，不轻易流失，不但对肝脏有好处，也能抗朽迈。

秋天吃什么补肝，秋天也适合吃一些菌类食品，由于菌类食品中富含多种微量元素，又是中药材，对肝脏有着非常好的作用如：蘑菇、香菇、银耳、木耳、花菜、山楂等。总之，秋天要吃一些含有水分多的食品，对于有肝炎的患者平淡饮食最好，并且要留意休息。

此外，想要养肝补水还要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，饮食以清淡为主，少喝甜味饮料；多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便；饮食宜偏寒凉，多吃豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等。温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。此外，在起居上要做到早睡早起，注意天气变化，及时保暖；洗浴不宜用碱性大的用品，要注意皮肤的日常护理；还应注意多运动，以促进血液循环。

标签：秋天什么

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