注意着两个细节,你的肝可能出问题了!
人体是很奇妙的,身体内部的不健康一定会通过某种形式表现出来,就拿肝脏来说吧,这两个小细节你要记好,它标志着你的肝脏可能出问题了!
1、尿液深黄
一般人的尿液是无色或者淡黄色,肝火越盛,尿液就越黄。
而如果肝脏出现了病变,更多胆红素会随血液进入尿液,此时尿液排出体外较平时增加,所以尿色加深。尿的颜色越黄,说明肝细胞破坏越重。
如果持续性尿液深黄,又很浓稠,肝脏十有八九有问题了,如果伴随着其他身体不适的症状,建议去医院做个检查,以防疾病的发生和加重。
2、牙龈出血
生活中我们可能时常会有牙龈出血的情况,大部分情况是因为口腔问题引发的,但是肝脏的病变也会导致牙龈出血。
肝细胞受到破坏后,所产生的凝血因子作用就会下降,凝血机制就会变弱甚至被破坏。我们生活中牙龈出血不要掉以轻心,要结合身体状况加以分析,决定要不要接受进一步的检查。
除了这两个细节要留意外,更要加强对肝脏的保护。
1、不要熬夜
生活中我们晚上不睡觉,熬夜去打牌、上网或者加班,总会说要“肝”到天亮,其实呢?熬夜对身体的伤害是极大的,对肝的伤害更是直接的,长时间熬夜会严重影响肝脏的排毒功能。
2、经常喝茶
专家建议患有脂肪肝的患者常饮茶,因为茶里面富含茶多酚,茶儿素等营养物质,帮助肝脏修复,清除体内多余脂肪。
3、多做有氧运动
不要做过于激烈的运动,那样反而会产生有害物质,增加肝脏负担。可以做轻松的有氧运动,比如步行,游泳等等。使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧,还可以预防脂肪肝。
4、保持良好的心态
我们常把生气成为动肝火,事实上,不良情绪会严重影响肝脏的健康以及肝病的康复,保持良好的情绪有利于肝脏健康。
5、保持营养全面的饮食
每一天都要有足够的营养补充,而且还要全面,每一种食物的摄入要有一定的比例,要尽可能的食物多样化,不管是蔬菜、水果、鱼虾、肉类、豆类等要多吃,一周的食物种类最好超过25种以上。
肝脏是人体的重要器官,对于肝脏的保护一定要到位,保持健康的生活方式,愉快地心情,肝脏疾病就会远离你的。
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