夜里经常醒来是肝脏在求救！坚持4件事可以帮你来养肝！

睡眠质量的好坏直接代表了肝脏的功能，凡事睡眠质量好的人群说明其肝脏解毒能力强，当肝脏患上某些疾病时睡眠质量差，总是做噩梦，半夜里总是醒来，当夜里两个时间点醒来说明是肝脏在求救。

夜里经常醒来时肝脏在求救？

凌晨一点醒来

身体的五脏六腑在进行修复时间是不一样的，如果在特定时间出现了异常症状，那说明相关的脏腑也就出现了问题。在凌晨一点是肝脏修复时期，若是经常在凌晨一点醒来，那说明气血流经肝脏时出现了问题，肝火旺盛。

凌晨三点醒来

在凌晨1点到3点是肝经非常旺盛的时间段，如果出现了肝虚，晚上睡眠时会出现容易惊醒，睡不安稳，总是做噩梦等，若是经常在凌晨三点醒来，那说明必须要养肝了。

哪四种方法能养肝呢？

1、不要贪杯

众所周知喝酒就会伤害到肝脏，因为酒精进入身体中90%会通过肝脏来代谢。若是在应酬时必须要喝酒的话，可以提前吃一点东西，不仅能够保护胃黏膜，同时也能够降低肝脏对酒精的吸收程度。

2、多喝保肝茶

玉兰根具有保肝和护肝的功效，能够加快胆汁的排泄，让肝细胞能够快速的得到修复。蒲公英具有清热解毒的功效，同时也能够排肝毒去肝火。栀子花里面含有大量的熊果酸，能够降低血清中的转氨酶，抑制肝癌细胞的发展。葛根能够改善肝肾功能。

3、适度的进行运动

生命在于运动，坚持规律的运动能够提高身体的抵抗力和免疫力，每天保证有半个小时的运动时间即可。

4、要保持好心情

只有保持愉悦的心情，才能够调节内脏功能，另外也可以调节人的情绪。避免有太多的心理负担，保持积极乐观的心态。

温馨提示

若是经常在凌晨1点和3点醒来的话，就应该及时去医院做肝脏检查，千万不能拖延，不然会影响最佳的治疗时间，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持积极乐观的心态。尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，减少吸烟以及喝酒的次数，平时可以多喝一些保肝的茶，每天抽出半个小时的时间来进行锻炼，每周至少要有五次，另外要保持积极乐观的心态，避免大喜大悲。