夜里经常醒来是肝脏在求救！坚持4件事可以帮你来养肝！
睡眠质量的好坏直接代表了肝脏的功能，凡事睡眠质量好的人群说明其肝脏解毒能力强，当肝脏患上某些疾病时睡眠质量差，总是做噩梦，半夜里总是醒来，当夜里两个时间点醒来说明是肝脏在求救。
夜里经常醒来时肝脏在求救？
凌晨一点醒来
身体的五脏六腑在进行修复时间是不一样的，如果在特定时间出现了异常症状，那说明相关的脏腑也就出现了问题。在凌晨一点是肝脏修复时期，若是经常在凌晨一点醒来，那说明气血流经肝脏时出现了问题，肝火旺盛。
凌晨三点醒来
在凌晨1点到3点是肝经非常旺盛的时间段，如果出现了肝虚，晚上睡眠时会出现容易惊醒，睡不安稳，总是做噩梦等，若是经常在凌晨三点醒来，那说明必须要养肝了。
哪四种方法能养肝呢？
1、不要贪杯
众所周知喝酒就会伤害到肝脏，因为酒精进入身体中90%会通过肝脏来代谢。若是在应酬时必须要喝酒的话，可以提前吃一点东西，不仅能够保护胃黏膜，同时也能够降低肝脏对酒精的吸收程度。
2、多喝保肝茶
玉兰根具有保肝和护肝的功效，能够加快胆汁的排泄，让肝细胞能够快速的得到修复。蒲公英具有清热解毒的功效，同时也能够排肝毒去肝火。栀子花里面含有大量的熊果酸，能够降低血清中的转氨酶，抑制肝癌细胞的发展。葛根能够改善肝肾功能。
3、适度的进行运动
生命在于运动，坚持规律的运动能够提高身体的抵抗力和免疫力，每天保证有半个小时的运动时间即可。
4、要保持好心情
只有保持愉悦的心情，才能够调节内脏功能，另外也可以调节人的情绪。避免有太多的心理负担，保持积极乐观的心态。
温馨提示
若是经常在凌晨1点和3点醒来的话，就应该及时去医院做肝脏检查，千万不能拖延，不然会影响最佳的治疗时间，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持积极乐观的心态。尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，减少吸烟以及喝酒的次数，平时可以多喝一些保肝的茶，每天抽出半个小时的时间来进行锻炼，每周至少要有五次，另外要保持积极乐观的心态，避免大喜大悲。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 肝火旺，按摩哪个穴位调理？13712
- 02. 春节将至 专家提醒乙肝患者不要“放开吃”11212
- 03. 肝虚者睡觉半夜易惊醒 养肝要从这四方面入手9204
- 04. 长假来临 别忘了做好护肝工作10144
- 05. 肝火旺眼睛干涩怎么办11066
- 06. 宝宝肝火旺怎么调理12725
热门阅读
图片推荐
9成以上乙肝可控制 针头扎到传染乙肝率仅为1%-1‰
台湾中研院院士，台大医学院临床医学研究所所长 陈培哲教授 昨日，家庭医生在线在第五届福瑞肝纤维论坛上访问了来自台湾的肝病权威陈培哲教授，陈培哲教授解释说，90%-95%的乙肝是可以控制的，并且乙肝没
老年人体检发现转氨酶高怎么办？
老年人体检发现转氨酶高怎么办？人到老年，身体机能有所减退，因此，应该每年体检，很多老年人在体检的时候发现转氨酶高，这时都以为自己得了肝炎，不敢和家人一起吃饭，那么老年人体检发现转氨酶高怎么办？ 老人
孕妇转氨酶高怎么办?
有患者咨询：专家您好，我怀孕三个多月了，最近去医院检查，医生说我的转氨酶结果有些高，不知道这是怎么回事，请问专家孕妇转氨酶高怎么办?针对患者的疑问，我们请肝病医院专家来释疑。 孕妇转氨酶高怎么办？专
洗牙会感染乙肝吗？
洗牙会感染乙肝吗？随着社会的进步，爱美人士越来越多，他们关注身体的每一个细节，包括牙齿，因此，洗牙也渐渐成为了一种时尚，但是需要注意的是，洗牙的过程伴随着流血，这很可能导致乙肝传染，那么洗牙会感染乙肝
部分白领运动太盲目 拼命减肥竟减出脂肪肝
健身已成为沪上白领的生活方式，五成白领每周锻练，与此同时太随意或太过度也成为白领运动最突出问题。目前，仁济医院正与上海体育大学合作，酝酿推出体适能测试和运动管理项目，为白领运动体检。 两成白领盲目运
深圳5岁以下儿童乙肝病毒携带率低于1%
据深圳市疾控中心介绍，深圳儿童乙肝流行得到较好控制，目前5岁以下儿童乙肝病毒携带率降至1%以下。 我国是乙肝大国，乙肝疫苗诞生前，HBsAg携带率约为10%，即每10人就有1个乙肝携带者；深圳HBs
乙肝自然转阴是怎么回事？
咨询：今天去医院做定期复查，在等待结果时，无意间听一位病友说他的乙肝“自然转阴”了，我很不解，我的乙肝治了这么多年都没有转阴，为什么人家的能自然转阴？乙肝自然转阴是怎么回事啊？ 乙肝自然转阴是怎么回
吸烟会加速肝纤维化吗?
吸烟会加速肝纤维化吗？有患者咨询：我是一名肝纤维化患者，平时由于工作原因总是抽烟，到医院检查时医生说吸烟可以加速肝纤维化的发展，我很担心，想请问专家，究竟吸烟会加速肝纤维化吗？针对患者的疑问，我们特邀
联系QQ