“电脑一族”应如何养肝？

　　“电脑一族”应如何养肝？当下，电脑达人可谓是越来越多，经常面对电脑，应如何达到养肝保肝效果呢？对于亚健康一组的人群来说，就此做下详细介绍：

　　“电脑一族”养肝适宜吃红枣，大枣性平味甘，养肝健脾，最常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的效果，也可以避免生吃所引起的腹泻。将10-30克红枣洗净，并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出，然后加适量的水煮1小时左右即可。也可以在粥里加入红枣，做成枣粥食用，对肝脏是很有益处的。

　　“电脑一族”应如何养肝？在饮食上要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。同时还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

　　推荐电脑族人养肝粥：猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

　　此外，养肝还适宜适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健是很有帮助的。

　　专家建议：“电脑一族”最好少喝或不喝白酒、啤酒之类的饮料，远离酒精对肝脏亦是一种保护。

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