“电脑一族”应如何养肝?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.2
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“电脑一族”应如何养肝?当下,电脑达人可谓是越来越多,经常面对电脑,应如何达到养肝保肝效果呢?对于亚健康一组的人群来说,就此做下详细介绍:
“电脑一族”养肝适宜吃红枣,大枣性平味甘,养肝健脾,最常用的方法是将红枣煎水服用,这样既不会影响保肝的效果,也可以避免生吃所引起的腹泻。将10-30克红枣洗净,并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出,然后加适量的水煮1小时左右即可。也可以在粥里加入红枣,做成枣粥食用,对肝脏是很有益处的。
“电脑一族”应如何养肝?在饮食上要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。同时还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。
推荐电脑族人养肝粥:猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
此外,养肝还适宜适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健是很有帮助的。
专家建议:“电脑一族”最好少喝或不喝白酒、啤酒之类的饮料,远离酒精对肝脏亦是一种保护。
以上是简单介绍的““电脑一族”应如何养肝?”希望会对大家有所帮助,如需了解更多关于肝病相关问题,可以点击在线咨询或点击http://www.gannang.com/contact.html,免费与专业医生进行一对一交流,或拨打肝病专家健康热线:,我们将悉心为您解答。
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