春夏之交重在养肝

　　专家药方：饮食＋药物＋运动

　　肝是“四肢的根本，藏魂之所在”，又是人体中的最大腺体，犹如一个“化工厂”，具有代谢、肝汁分泌、 解毒、凝血、免疫调节等功能。《黄帝内经》也说春天气候变暖，要早睡早起，多出去走走，适当进行户外运动。根据中医理论，春季养生尤其需要注意肝脏保养。 为什么肝病容易在春季高发？三溪堂国家级名中医胡斌说，春季养肝，对于增强免疫力有着重要作用，养护得当，将带来整年的健康。

　　肝病好发于春季，特别是春夏之交。

　　“中医讲究五行学说。按照这一学说，肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水，依次相生，相隔相克，保持着动态平衡的生理机制。草木在春季 萌发、生长，肝脏在春季时功能也特别活跃，喜畅达疏泄而恶抑郁。如果心情不好，导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神 病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。”胡斌说，春季虽然是肝病的高发季节，但也是所有生物推陈出新、生机盎然的季节，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气 血，正是调养肝脏的大好时机。因此中医又有“春宜养肝”之说。

　　哪些人需要保护肝脏

　　胡斌说，肝功能不好的患者大多非常注意自己的身体状况，倒是一些平时自我感觉良好的人，不注意保护肝脏，非常容易受到“袭击”。在健康人群 中，有一些人是春季肝病的高发人群。比如工作强度大的上班族，过度操劳的结果之一就是肝气偏弱。因为长时间的工作状态让身体各器官血液需求量大大增加，血 气消耗很大，而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损。

　　还有经常熬夜的人。中医理论认为肝胆在23时至次日凌晨3时最兴奋，各个脏腑的血液都经过肝，肝胆在此刻发挥其解毒作用达到最高峰，人在此 时也应顺应自然保证充足的休息，所谓“静卧血归肝”就是这个道理。可每天熬夜让肝脏错过了最佳工作期，身体里的毒素不能及时排出，就“攒”出了肝病。

　　如何保护肝脏

　　胡斌认为，春季饮食要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要保持均衡，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，另外要多吃新鲜时令瓜果。肝病患者还要适 量进行户外运动，如做操、散步、踏青、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

　　胡斌专门为有意保肝护肝的读者开了药方：1.平盖灵芝。功效：养肝理气。用法：每次5～10克，煎服或泡茶喝。2.无柄灵芝。用法：每次 5～10克，煎服或泡茶喝。3.生晒何首乌。用法：每次5～10克，煎服或泡茶喝。4.灵芝破壁孢子粉。主要成分：用40年以上树龄的原木，仿野生有机栽 培的赤灵芝孢子粉。功效：补益全身五脏之气，强力增强免疫功能，调节机体内部活力，促使内脏器官机能正常化，对多种原因引起的肝损伤有保护作用。用法：一 日1到2次，每次1包（每包2克装）。