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六种生活习惯有助肝脏健康！

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 8284次

　　六种生活习惯有助肝脏健康！肝脏是人体最大的消化腺，承载着人体代谢、解毒、营养物质合成与分解等多重功能，故肝脏病变在临床是与日常饮食、生活习惯联系最为密切的病种，大家，特别是肝脏病患者要想有效保障肝脏健康，必须保持以下良好生活习惯：

　　一、保证睡眠充足：

　　卧床休息时，肝脏的血液量较站立时增加40%，此时肝脏获得的营养和氧气也会增加，这对肝脏功能的恢复是十分有利的，所以说，充足而适量的睡眠时间是肝炎患者康复的一剂良药。

　　二、坚持早睡早起：

　　早睡早起不仅可以充分保障患者的睡眠充足，而且还可最大限度的恢复患者的体力，这对肝脏的恢复亦是极为有利的。

　　三、坚持定时午休：

　　午休时间最好为半小时到1小时，最好采用左侧卧位。

　　四、坚持睡前热水泡脚：

　　临睡前用温热水泡脚可以加快血液循环，缓解疲劳、利于睡眠，这对肝脏功能的恢复亦是较为有益的。

　　五、吃荤食后不应立即饮茶：

　　一些人吃完肉蛋、鱼等高蛋白、高脂肪食物后，为去油腻，习惯立即喝茶，殊不知这种做法非常不合理，因吃荤食后立即饮茶，极易使肠时蠕动减慢，形成便秘，并且增加了有毒物质和致癌物质对肝脏的毒害作用，十分不利于肝脏健康。

　　六、睡前不要进行激烈的活动，不要饮浓茶、咖啡或是刺激性饮料，以免影响睡眠质量。

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标签：生活生活习惯习惯有助肝脏健康

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