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六种生活习惯有助肝脏健康!

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.2       浏览: 7181次

  六种生活习惯有助肝脏健康!肝脏是人体最大的消化腺,承载着人体代谢、解毒、营养物质合成与分解等多重功能,故肝脏病变在临床是与日常饮食、生活习惯联系最为密切的病种,大家,特别是肝脏病患者要想有效保障肝脏健康,必须保持以下良好生活习惯:

  一、保证睡眠充足:

  卧床休息时,肝脏的血液量较站立时增加40%,此时肝脏获得的营养和氧气也会增加,这对肝脏功能的恢复是十分有利的,所以说,充足而适量的睡眠时间是肝炎患者康复的一剂良药。

  二、坚持早睡早起:

  早睡早起不仅可以充分保障患者的睡眠充足,而且还可最大限度的恢复患者的体力,这对肝脏的恢复亦是极为有利的。

  三、坚持定时午休:

  午休时间最好为半小时到1小时,最好采用左侧卧位。

  四、坚持睡前热水泡脚:

  临睡前用温热水泡脚可以加快血液循环,缓解疲劳、利于睡眠,这对肝脏功能的恢复亦是较为有益的。

  五、吃荤食后不应立即饮茶:

  一些人吃完肉蛋、鱼等高蛋白、高脂肪食物后,为去油腻,习惯立即喝茶,殊不知这种做法非常不合理,因吃荤食后立即饮茶,极易使肠时蠕动减慢,形成便秘,并且增加了有毒物质和致癌物质对肝脏的毒害作用,十分不利于肝脏健康。

  六、睡前不要进行激烈的活动,不要饮浓茶、咖啡或是刺激性饮料,以免影响睡眠质量。

  六种生活习惯有助肝脏健康!愿上述内容对大家有所帮助,如需了解更多相关知识,可点击浮动图标,或是http://www.gannang.com/contact.html,进行专家在线咨询。

标签:生活  生活习惯  习惯  有助  肝脏  健康  
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