丙肝患者要调节好情绪
可能发生的情绪
· 震惊和否定。你可能会感到麻木,还是像平常没事那样生活着。这种最初的麻木可以帮助你,但会发展成为一个问题,如果你继续不照顾好自己(例如喝酒,而不是戒酒和看医生)
· 精神崩溃。当你得知自己的健康有了问题后,精神可能会崩溃。
· 孤独。你可能会因为自己不被了解而自己从别人中孤立出来。
· 病倒。你的身体可能会因为新的压力而垮下来。
· 惊恐。你可能不再像以前一样,或者会想“我该怎么办呢?”如果不理它,惊恐也会过去。
· 自责。你不知道到底是谁或者是什么令你感染上丙肝,因此你可能会自责。这会引致罪恶感或者甚至对自己恼火。
· 沮丧。突如其来地感到孤独、受伤和悲伤。
· 愤怒。由于对自己的感染感到不公平,你的愤怒会直指护理你的人员,与你亲近的人和上帝。
· 很难适应新的情况。你可能会抵制不同于过去生活的变化。因此你可能会不愿意尝试分析你的思想与感情。
· 希望。最终重新站起来。
· 接受现实。当你经历过忧伤后,你会对生活有重新看法,重新建立自己的生活。你可以适应各种限制了,设定新的目标,并且学会过好新的生活。
如何调节
· 正视自己的感觉。不要总是认定坏的感觉,也不要逃避现实。你的感觉是很正常的,你有权利感到这样那样。这些感觉最终会让你的情绪恢复正常。
· 认识自己的感觉。你事实上感觉是怎样的?有时候一种情绪会掩盖其他的情绪。例如,悲伤可能会掩盖愤怒;焦虑可能会引致兴奋。承认自己“我是愤怒的”或者“我是害怕的”是控制好自己情绪的一个重要步骤。
· 弄清引发你的感觉的因素。是什么令你感到这样?是某些人,某些情况还是某些周年纪念日导致你有这样那样的感觉?
· 勇于表达自己的感觉,释放自己的感觉。你可能担心因此疏远朋友和家人,但积压的感觉会越演越烈。例如,储积太多的愤怒就会演变成为极度的痛苦。你可以通过建设性的方式来表达自己的感觉,而不会伤害到其他人。例如哭,与别人倾诉或者写日记。
· 尽量生活得积极些。做你喜欢做的活动,可以减去你的害怕、沮丧和担心
。从其他人或事投入你的爱与精神。
· 奖励你自己。给自己一些可以令自己愉快的东西。每天最少腾出15分钟享受你喜欢的东西。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 丙肝的传染途径您了解多少呢?8437
- 02. 丙肝在我国的认识和预防情况8973
- 03. 认识丙肝 预防丙肝9264
- 04. 警惕没有症状的丙型肝炎8560
- 05. 丙肝已成身边"沉默的杀手" 中学生慎打耳洞文身7868
- 06. 预防丙肝需注意几大事项8401
热门阅读
- 01. 门静脉高压症的检查方法是怎样的?
- 02. 病毒性肝硬化饮食护理
- 03. 乙型肝炎知识讲堂(九) 乙肝的治疗原则
- 04. 假日里,请保护好你的肝脏
- 05. 怎么防止乙肝的发生
- 06. 肝功能正常等于健康吗 乙肝检查不光看肝功能
- 07. 盘点十种人脂肪肝形成原因
- 08. 肝癌如何形成
- 09. 肝腹水主要由4个原因造成 肝腹水谨记饮食4原则
- 10. 饮咖啡能降低肝纤维化风险吗
图片推荐
乙肝宫内感染的几率大吗?
乙肝宫内感染的几率大吗?乙肝宫内感染,指的是乙肝病毒透过胎盘对胎儿造成的感染,因临床却有发生,故“乙肝宫内感染的几率”一直都备受乙肝家庭关注,那乙肝宫内感染的几率到底大不大呢? 乙肝宫内感染的几率大
肝豆状核变性小孩及时治疗预后效果好
在由南方医院主办的肝豆状核变性学术专题会上,家庭医生在线有幸采访了南方医院感染内科暨肝病中心的陈金军副教授,陈副教授就网友关心的几个问题进行详细的解答。南方医院感染内科副主任医师陈金军副教授 家庭医
男子长期服用乙肝药物导致身高缩水
最近,一名男子拿出自己两个年度的体检报告,仅仅4年他的身高就下降了8公分,他怀疑是长期服用乙肝药物导致的。 极其少数药物可能导致成年人的身高缩水。西南医院内分泌科博士姜友昭表示,类似小冉的案例,他和
珠江学者论坛胜利召开 院士专家齐聚一堂共话肝炎治疗
为充分发挥我省高等学校珠江学者在人才培养、学科建设等方面的高端引领和带动辐射作用,以协同创新的形式培养人才,进一步提高广东省高等教育质量,2013年1月12日,第二期广东省高等学校珠江学者论坛在南方医
老年人体检发现转氨酶高怎么办?
老年人体检发现转氨酶高怎么办?人到老年,身体机能有所减退,因此,应该每年体检,很多老年人在体检的时候发现转氨酶高,这时都以为自己得了肝炎,不敢和家人一起吃饭,那么老年人体检发现转氨酶高怎么办? 老人
感冒药对肝功能有影响吗?
咨询:单位组织明天体检,结果我这两天正好感冒,不清楚感冒药会不会影响肝功能,所以想问问各位专家感冒药对肝功能有影响吗? 感冒药对肝功能有影响吗?专家表示:一般来讲,检查肝功能前,是不主张应用任何药物
肝癌男子狂补蛋白粉 在家跳脱衣舞似疯了
家住武昌的李先生几个月前被确诊为肝癌晚期,在医院治疗一段时间后就回家了,仅靠吃药维持,回家后李先生觉得每天吃药很麻烦,就擅自把药物停了。 李先生的儿子小李认为,生病的人本来身体就弱,停了药病情发展得
男友结婚了,新娘不是我!
世界上就是有这么多狗血的事,而且还发生在我身上。我叫王红,今年28岁,男友结婚了,新娘不是我。 我和他是大学同学,朋友们都说上学时候的恋爱是最纯真的,我们决定能在7年之痒后还在一起就结婚,从大学开始