解决癌症患者的“睡觉难题”

    　失眠是肿瘤病人常见症状之一，病人得不到充足的休息和睡眠不但会消耗体力、精神不振，而且还降低抵抗力，加重病情。所以要解决失眠的问题不仅要靠医护人员的指导和治疗，更要靠病人自己的努力。

　　应注意以下方面：

　　一、消除不良心态，做好心理调节。病人应对自己所患的疾病以及治疗引发的不良所应有一个正确的认识，勇于面对现实，努力排除担心、紧张、恐惧的心理，使自己保持平静而稳定的心态。

　　二、改善睡眠环境，创造安静、舒适的氛围并尽量适应新环境。

　　三、 积极防治不能耐受的疼痛及不适，采取有效、可取的止痛措施。

　　四、 积极治疗引起失眠的其它疾病，如咳嗽、咯痰、呕吐、气促、心慌、腹泻等。

　　五、 根据治疗和康复计划合理安排并调整作息时间，建立适合的生活规律。

　　六、 白天应进行适当的娱乐活动或体育锻炼，但避免睡前参加能使大脑兴奋或情绪激动的活动，如听节奏强烈的音乐、玩上瘾的电子游戏等。

　　七、 注意睡前饮食，晚餐要适量，不宜吃对胃有刺激的食物，避免在过饱或饥饿状态下入睡，睡前不宜饮咖啡、茶等。