初春时节如何养肝护肝?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.2
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初春时节如何养肝护肝?春天,是万物复苏的季节,肝脏功能也较往时更加活跃,是养肝最适宜的好季节,那在这初春时节大家,特别是肝病患者应如何养肝护肝呢?
对此,专家表示:人的情绪是跟肝脏相互牵制,相互影响的,故初春时节养肝,首先就要注意调节情绪,在日常的生活中,都应该保持乐观开朗的心态,不要大喜大悲,以避免肝气淤滞,影响肝脏气机的条达、生发,影响肝脏功能的正常发挥,这也正顺应了中医基础所讲“肝喜条达、恶抑郁”的中心思想。
其次,初春时节养肝、护肝还需从以下几个方面加以注意:
一、多饮水:
初春时节寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
二、日常饮食的合理性:
除应保证食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等比例均衡外,还要注意清淡,易消化、吸收,忌烟酒、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣刺激、偏热性食物。
三、增强户外锻炼:
初春时节,天气渐暖,建议大家多开展适合时令的户外活动(如跑步、打羽毛球、跳绳等等),以达到强身健体、怡情养肝的目的。
初春时节如何养肝护肝?友情提示:服饰宽松,形体得以舒展,亦是肝气血顺畅的保障,大家需特别注意,如需了解其他相关知识,可点击浮动图标,或是http://www.gannang.com/contact.html,进行专家在线咨询。
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