当前位置:首页肝硬化肝硬化保养保健 → 脂肪肝病人运动中的注意事项举报

脂肪肝病人运动中的注意事项

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.4       浏览: 8439次

  脂肪肝病人可根据自己的病情、个人喜好、原有的运动基础、肥胖程度、身体适应性、居住环境以及年龄大小等情况,来选择不同类型的有氧运动,但在运动中要讲究“三大纪律、八项注意”。

  1、运动前要进行体检在开始运动治疗前要进行全面体检,以排除各种可能的合并症,并遵照医嘱来确定运动量。患者最好有一张健康卡,标明自己的姓名、住址、联系电话、联系人、患病情况等,将其佩戴在身上,以便发生意外时能得到他人的及时帮助。

  2、切勿随意加大运动量运动强度不宜过大,以快乐中不感疲劳为好。过量、过度的运动对身体反而有害。如一味追求快速减肥而随意加大运动量,高强度的运动不仅不能改善血脂代谢,反而可能会加速脂代谢异常的发生,锻炼过程中如果出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况,应立即停止运动,必要时采取相应措施。

  3、运动莫闯“红灯”并不是所有的脂肪肝病人都适宜运动,如对于伴有恶性营养不良、蛋白质热量营养不足、甲状腺功能亢进和肺结核等全身消耗性疾病的脂肪肝患者来说,过多的运动会成为代谢的干扰因素,患者应卧床休息。即使是营养过剩性脂肪肝,如合并严重的心脑血管疾病、肾病或已发展至肝硬化阶段,也应限制活动量,以免病情恶化。如果脂肪肝患者存在重症合并症,如糖尿病肾病、增殖性视网膜病、严重的心脑血管病以及肝肾功能障碍,应禁忌运动,病友们切勿乱闯“红灯”。

  4、循序渐进在开始运动前要有一个准备阶段,时限一般为10~15天,可以做一些轻便运动,调整呼吸,使心血管功能逐步增强。待身体适应体力活动后,再逐步过渡到选择强度较大的运动量。以步行为例,可从5000步/天开始,渐增至7000~10000步/天,进而快步行走,阶段性增加运动量。

  5、因地制宜户外运动一般选择花草树木繁茂的公园,以场地平坦、环境雅静、阳光明媚、空气新鲜的地方为好,也可在家门口或室内进行。尽量不需要什么运动器械,不论什么地方,什么时间都可运动。

  6、因人而异应根据自己的生活习惯、兴趣不同,选择适合自己的健身项目。千万不可每天结队跑步,强行要求自己跟上别人的步伐。参加运动量适中的集体活动是可以的,如扭秧歌、跳集体舞、做集体操等,使锻炼和兴趣相结合,锻炼和自身条件相结合。运动贵在坚持,要养成“好动”的习惯,平时应学会“强迫锻炼”,做到“能坐不躺,能站不坐,能走不站,能快不慢”。

  7、顺应季节运动必须顺应季节的变化,春季早晚都是锻炼的最佳时机,应抓紧时间锻炼;冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,应减少户外活动,锻炼应以10~12时为佳;夏季气温较高,防暑是前提,户外活动时间不宜过长,不宜剧烈运动;春、秋季气候适宜锻炼,食欲明显增强,人的体力增强,可以适当增加运动量和锻炼时间。

  8、防止意外合并有糖尿病的脂肪肝病人,身边应带有糖果、饼干,如出现低血糖先兆(如出冷汗、心慌等症状),可及时食用。曾有过心绞痛病史的病人要带上“救心丸”,必要时可使用,宁可“备而不用”,不可“用而不备”。

  9、避免受凉运动后如果出汗较多,不宜马上洗冷水浴或热水浴。正确的方法是运动后心率恢复正常,汗已擦干后再进行温水淋浴。

  10、感冒后暂停运动对脂肪肝病人来说,感冒时参加运动是有害无益的,因为中等强度运动后大约24小时内,人体会处于免疫抑制状态,免疫细胞开始“罢工”,感冒病毒可能会大量繁殖。同时,运动会大量消耗体内的糖、脂肪和蛋白质等,从而削弱身体的抵抗力。此时,不仅感冒本身的症状可能会加重,甚至可能演变为病毒性心肌炎、肺炎和风湿病等。因此,感冒后不宜参加锻炼,而应在医生指导下服药、休息,待感冒痊愈后再运动。

  

标签:脂肪  肝病  病人  运动  中的  注意  注意事项  事项  
图片推荐
    我国中医药发展存在的问题

    我国中医药发展存在的问题

    “目前,在国际中药贸易中,80%的中药是日本产的,德国的中草药年销售额为22亿美元,人均消耗中草药约36.55美元,远高于作为中医药发祥地的中国。”这个尴尬的现实让全国人大代表唐祖宣很纠结。他指出,这
    乙肝患者如何预防肝硬化?

    乙肝患者如何预防肝硬化?

    乙肝患者如何预防肝硬化?在肝硬化患者当中有很大一部分是由慢性乙肝发展而来的,但并不等于是乙肝就一定会形成肝硬化,相对来说,慢性乙肝性肝炎患者发展肝硬化的比率比一般人高,那么应该如何预防呢?乙肝患者如何
    乙肝腹胀腹痛的原因?

    乙肝腹胀腹痛的原因?

    腹胀腹痛可谓是临床上乙肝患者多见的主诉症状,那为什么会引起腹胀腹痛的不适症状呢?乙肝腹胀腹痛的原因?借此听听肝病专家对此的介绍吧。  乙肝患者多伴有不同程度的肝脏损害,而肝脏本身是消化系统的一个重要的
    小伙吃海鲜“摊上事儿” 军医支招远离戊肝

    小伙吃海鲜“摊上事儿” 军医支招远离戊肝

    万万没想不到啊,自己这么强壮的身体也抵挡不住戊肝病毒的侵袭,这下摊上事了,从小在海边长大的80后林先生,看着自己检查结果,自嘲着和自己开起了玩笑。  3月12日下午,林先生的大学同学出差路过宁波,下车
    肝硬化易导致什么并发症

    肝硬化易导致什么并发症

    肝硬化患者往往死于并发症,对于肝硬化并发症的治疗不可忽视。上消化道出血为肝硬化最常见的并发症,而肝性脑病是肝硬化最常见的死亡原因。  1、肝性脑病:肝性脑病是最常见的死亡原因。  2、上消化道大量出血
    恢复肝功能防止肝纤维化  中医治慢肝的特色与优势

    恢复肝功能防止肝纤维化 中医治慢肝的特色与优势

    慢性病毒性肝炎是一种严重危害人类健康的常见病,在西医治疗上核苷类似物与干扰素存在病毒变异及不良反应较大等诸多问题。在长期的医疗实践中,中医药治疗乙型肝炎积累了较为丰富的临床经验,美国的世界肝病权威汉斯
    乙肝大三阳可以喝红酒吗?

    乙肝大三阳可以喝红酒吗?

    家里备有很多红酒,吃饭的时候会喝;朋友来了也会喝;心情不好的时候自己也会喝点....红酒成为欧阳女士的一部分,但最近去医院体检时发现,自己竟然是乙肝大三阳!医生建议要戒酒,白酒我不喝,那红酒呢?乙肝大
    脂肪肝不宜吃什么?

    脂肪肝不宜吃什么?

    脂肪肝不宜吃什么?脂肪肝患者除了应积极采取适当的治疗外,日常生活中合理的饮食对于促进病情的康复起着非常重要的作用。那么,脂肪肝不宜吃什么?下面我们来看看肝病医院专家的详细介绍。  脂肪肝不宜吃什么? 
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面