肝硬化患者的运动保健2法
作者:admin
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时间:2016.3.4
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肝硬化失代偿期患者不宜多运动,对于肝功能代偿良好、没有症状的肝硬化患者,可以适当参加一些运动。这里介绍两种运动和休息方法,患者可以根据自身情况选择进行。
1、练习慢跑
跑步可以使肠蠕动增强,改善消化和吸收功能,增加食欲,还可以改善呼吸系统的功能,增加肺活量,使全身含氧量增加。研究表明,慢跑是防治早期肝硬化的良方。
具体方法是:跑前先做2分钟准备,活动一下身体各个部位,尤其是各个关节。根据个人身体情况不觉难受、不喘粗气为宜。跑完后也要步行一段,做做深呼吸,放松肌肉。此外,初次慢跑前应做体检,看是否有不适于跑步的疾病。
2、右侧卧休息
肿大的肝脏对所附着的系膜、韧带和横膈是一个很大的负担,加之人体的直立体位,更易使肝脏下垂。为了使肝脏获得休息,身体条件许可的患者,可采用向右侧卧、略抬高臀部的体位做慢慢的深呼吸动作,每日中午、下午、入睡前各做1次,每次15~20分钟。
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