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预防酒精肝,饮酒要注意!

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 8147次

  酒精肝是由于长期大量饮酒(嗜酒)所致的肝脏损伤性疾病。轻度酒精肝多无症状,中、重度酒精肝可呈现类似慢性肝炎的表现,如轻度全身不适、倦怠、易疲劳、恶心呕吐、食欲不振、腹胀等。所以,要学会科学的饮酒,这样才能更好的预防酒精肝的出现。

  1.预防酒精肝应保证机体营养充足:调查发现营养不良者饮酒后,对肝脏造成的损伤较大,发生酒精肝的几率也较大,所以预防酒精肝应注意补充高蛋白、高纤维素的饮食,同时还要富含维生素B族、维生素A、C、K及叶酸等。

  2.预防酒精肝应避免空腹饮酒:调查发现空腹饮酒者发生酒精肝的几率较大,所以应避免空腹饮酒。

  3.预防酒精肝应避免汽水、苏打水和酒一起饮用:汽水、苏打水和酒一起饮用,会加快酒精的吸收速度,使肝脏来不及解毒,从而诱发酒精肝。

  4.预防酒精肝可在饮酒前食用些肉类或牛奶:利用肉类、牛奶等食物中的脂肪不易消化的特性保护胃部,以防止酒精渗透胃壁,从而降低肝脏负担,减少酒精肝的产生。

  5.预防酒精肝应注意饮酒方式:一次大量饮酒、长期嗜酒者发生酒精肝的几率较大,所以大家应做到适量、适度饮酒。

标签:预防  酒精  饮酒  要注意  注意  
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