常见的酒精肝预防措施
我国肝病发病率较高,其中慢性乙肝发病率居首,其次便是酒精肝。目前酒精肝的发病率占肝病总发病率的20%~30%,并且酒精肝患病呈现低龄化趋势,尤其是40岁人群发病最多,而其中公务员、办公族、销售人员和商界人士等都是酒精肝的高发人群。因此酒精肝预防措施就显得很重要。在平时的生活中,有哪些常见的酒精肝预防措施呢?
男性每天喝酒≤100ml女性每天喝酒≤50ml
酒精肝预防措施中是不是一定要戒酒,其实避免肝病的发生并非一定要滴酒不沾。酒精肝的形成与酒中含酒精的度数有直接关系,按照教科书上的标准,一般男性肝脏的承受能力是每天40克酒精,女性更少,在20克左右。事实上,这个数据并不是绝对的,因为还存在个体差异、喝酒习惯以及耐受性。有的人可能摄入50克酒精都没问题,而有的人摄入20克酒精身体就受不了。40克酒精是个啥概念?其实就相当于140毫升35°的白酒,或1000毫升啤酒。按照教科书的理论解释,一个成年男性,连续5年,每天照这个量喝,酒精肝、肝硬化就会接踵而至。
男性酒精肝患者比女性多。酒精肝的早中期并没有明显症状,因为这个疾病是一个累积性的发病状态。也就是说,无论多大年龄,只要长期、大量地饮酒5年以上,症状才会慢慢显现出来。
医生给了大家一道换算公式,喝酒前不妨先算算量:摄入量×酒精度×0.8=摄入酒精量。比如喝50度的白酒,男性朋友每天喝的量最好别超过100毫升,女性朋友别超过50毫升。
酒精肝预防措施:
1、预防酒精肝硬化的措施,控制饮酒。酒精对肝细胞有较强的毒性,95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能,从而降低肝脏的解毒能力,导致酒精性脂肪肝。所以,专家温馨提示那些喜欢喝酒的,一定要禁止饮酒。
2、注意饮食和多休息。在平时应多以素食。谷类为主。不要吃太油腻、富营养、易消化的食物。还要多吃新鲜的水果、蔬菜等等。在休息上要多注意锻炼身体,平衡体内的脂肪,做到起居有节、劳逸适量等。
3、预防酒精肝硬化的措施,早发现早治疗。早期发现和治疗克预防酒精肝的发生。所以,一定去正规的肝病医院做肝功能检查,尤其是对于长期饮酒和平时肝脏或者消化系统疾病的人来说,更应该如此。
酒精肝严重危害人体健康,酒精肝预防措施一定要谨遵以上的描述,并且定期检查,尤其是酒精肝患者,需定期检测肝病情况变化,并且积极进行治疗,防止酒精肝步上肝硬化后尘。
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