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脂肪肝患者要选择适合的运动

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 9280次

　　脂肪肝患者除了从饮食上加以控制之外，针对自身情况选择相应的“运动疗法”效果也挺好。

　　加强体育锻炼很重要，如运动疗法既经济、又随意;既科学、又安全。当然，运动不能盲目、不能过头，也不能动而无效。关于运动方式有很多种类，具体如何选择，怎样做?什么方案最适合你?这些具体的内容需要在专科医师指导下，为你制定个性化的处方。

　　以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动，即有氧运动，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少。而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，可抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解。

　　脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主。以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

　　另外，给大家提供两个脂肪肝茶饮偏方：山楂，切块后放入锅内熏蒸。然后晾干，每次取两三片泡茶。炒决明子泡茶喝，这个针对大便干燥的人效果好。

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