脂肪肝患者要选择适合的运动
作者:admin
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时间:2016.3.3
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脂肪肝患者除了从饮食上加以控制之外,针对自身情况 选择相应的“运动疗法”效果也挺好。
加强体育锻炼很重要,如运动疗法既经济、又随意;既科学、又安全。当然,运动不能盲目、不能过头,也不能动而无效。关于运动方式有很多种类,具体如何选择,怎样做?什么方案最适合你?这些具体的内容需要在专科医师指导下,为你制定个性化的处方。
以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动,即有氧运动,如慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等,可使交感神经兴奋,血浆胰岛素减少。而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加,可抑制甘油三酯的合成,并促进脂肪分解。
脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主。以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
另外,给大家提供两个脂肪肝茶饮偏方:山楂,切块后放入锅内熏蒸。然后晾干,每次取两三片泡茶。炒决明子泡茶喝,这个针对大便干燥的人效果好。
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