别拿脂肪肝不当回事
小王在体检时发现转氨酶偏高,在排除了各种病毒性肝炎的可能后,被诊断为脂肪肝。医生问他平时都有哪些生活习惯。小王说每天至少有4个小时是对着电脑的,喜欢喝碳酸饮料,很少运动。
北京朝阳医院消化内科杨立新博士提醒:玩电脑,喝碳酸饮料、啤酒,吃洋快餐,以车代步,在生活越来越方便、越时尚的时候, 脂肪肝可能会悄悄找上门。
脂肪肝不仅危害肝脏本身
“脂肪肝”是以肝细胞脂肪变性和脂肪堆积为特征的临床病理综合征,是肝纤维化和肝硬化等疾病的过渡阶段。长期研究发现,脂肪肝的发生主要与营养过剩、饮酒、肥胖、糖尿病、高脂血症等因素有关。
脂肪肝的危害并不仅仅限于肝脏本身,研究显示,非酒精性脂肪肝是代谢综合征的组成部分和重要的预警信号。代谢综合征是伴有胰岛素抵抗的一组疾病的聚集,因此非酒精性脂肪肝患者极易发生糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑血管疾病等多元代谢紊乱,而这些代谢紊乱反过来又促进肝病的进展,增加恶性肿瘤和心脑血管事件的发生,非酒精性脂肪肝与代谢综合征互为因果,即使是不伴有肝功能损害的单纯性脂肪肝,其对糖尿病和心脑血管疾病发生和进展的影响也不容忽视。
患者呈现年轻化趋势
杨立新博士说,北京朝阳医院自去年7月开设脂肪肝专科门诊后,半年内来就诊的患者较前半年增长了249%。且脂肪肝病患者呈现年轻化趋势。20岁-40岁年龄段脂肪肝的患病率在20%以上,在脂肪肝专科门诊中,发现有年龄不到10岁的小脂肪肝病患者。
脂肪肝发病率逐年提高,以营养过剩型脂肪肝的发病人群最多,患者以中青年男性为主。尽管如此,很多年轻人往往不重视脂肪肝。很多人在单位体检中才知道自己患有脂肪肝。脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。
早发现、早治疗可以完全恢复
轻度脂肪肝可无临床表现,部分患者表现为疲乏、食欲差、恶心、口臭、腹胀、便秘等,通过B超等检查可被发现。中重度脂肪肝症状较明显,可表现为上述症状加重,肝区不适或隐痛,转氨酶升高等。重症病人可出现肝硬化等表现。除肝脏表现外,还可同时伴有糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑血管疾病等。
脂肪肝早期是脂肪肝防治的最佳阶段,同时也是最容易被忽视的危险阶段。如能及早发现,及时治疗,可以完全恢复正常。例如,戒酒对酒精性脂肪肝绝对有效;肥胖性脂肪肝如能有效控制体重和减少腰围,则肝内脂肪沉积亦可很快消退。
临床调查中发现,许多在早期曾查出脂肪肝的患者,当时认为脂肪肝不是什么大病,不用治,少数患者也曾努力在生活中减少高脂饮食、多运动、少饮酒,但在现实生活中无法坚持,再加上对脂肪肝的危害没有充分认识,往往对脂肪肝听之任之,放任不管,直到出现肝功能异常、乏力,甚至已经发展到肝纤维化和肝硬化,才引起他们的重视,这时往往失去了治疗的最佳时期。此时即使积极治疗也难使肝脏病理学改变恢复正常。
饮食处方
1、控制总热量,每餐七八分饱。据统计,肥胖成人若将每天的热量摄入减少20%—30%,每周体重可减轻0.5千克。
2、调整饮食结构,多吃粗粮、蔬菜,少吃油腻、煎炸及动物性食品。
3、不能乱吃:三餐分配应“朝四暮三”,即按早4、午3、晚3的比例分配三餐,做到“早吃饱、中吃好、晚吃少”。重点控制晚餐,不吃夜宵,不吃零食和甜食。
4、多饮茶水,喝咖啡不要加奶和糖,少喝果汁和含糖饮料,不喝酒。
5、睡前别喝奶,以免导致热量过剩,可把牛奶或豆浆放到早餐时饮用,不要把乳品当饮料。
6、水果并非多多益善,不妨用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。水果最好在餐前或两餐之间饥饿时食用,且每次只吃一种,尽量选体积中等,甜度不是太高的,比如梨、苹果等。
此外,吃水果的时机也很有讲究,对脂肪肝病人而言,上午吃是“金”、下午吃是“银”、晚上吃是“铜”、睡前吃是“垃圾”。
运动处方
1、最佳运动方式为大步快走,每次至少走3公里。
2、运动最好安排在下午或晚饭以后。
3、每次运动持续30—45分钟以上,每周坚持3—5次。
4、要养成“好动”的习惯,比如上下班提前一站下车,去健身中心,休息日去爬山或逛街,做到“能坐不躺,能站不坐,能走不站,能快不慢”。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 近两成中年成功男士患有脂肪肝9643
- 02. 营养过剩容易患脂肪肝 隐形肥胖的人更要小心13142
- 03. 脂肪肝是什么原因导致的9817
- 04. 脂肪肝:基因因素8646
- 05. 中国脂肪肝发病率猛增8466
- 06. 说说脂肪肝的成因都有哪些9578
热门阅读
- 01. 慢乙肝反复发作怎么办 患者该看看这六点建议
- 02. 酒精性肝硬化的症状解析
- 03. 诊断肝纤维化的“金标准”
- 04. 警惕肝癌患者的饮食习惯
- 05. 肝硬化会出现哪些合并感染
- 06. 适合肝硬化患者夏天吃的食物
- 07. 4大睡觉症状说明你被肝病缠身!多吃这些食物养肝又好眠
- 08. “二手烟”染上了脂肪肝
- 09. 肝腹水患者的正确饮食
- 10. 专家提醒:乙肝妈妈每月都要产检
图片推荐
肝炎过饱饮食会得肝硬化
网友咨询:我查出肝炎,在门诊拿药的时候,遇到一个肝硬化患者朋友,说自己之前也是肝炎,由于过饱饮食,营养过剩得的肝硬化,想请问肝炎过饱饮食会得肝硬化? 专家解答:肝炎患者如果经常地过饱饮食,尤其是晚餐
王宇明:丙肝患者易抑郁 丙肝治疗单一副反应大
西南医院感染病专科分院院长 王宇明教授 昨日,家庭医生在线在第五届福瑞肝纤维化论坛上采访了西南医院感染科王宇明教授,王宇明教授在丙肝治疗领域颇有声望,丙肝治疗经验丰富,他表示,丙肝病人的抑郁倾向的确
肝病患者宜补充维生素c
肝病患者宜补充维生素c,大家都知道乙肝患者自身免疫力下降,容易感冒,平时增增加免疫力和饮食调养很重要,要多吃新鲜蔬菜和水果。补充维生素和蛋白质,在春节即将来临的时候,也是天气最冷的时候,预防感冒很重要
洗牙会感染乙肝吗?
洗牙会感染乙肝吗?随着社会的进步,爱美人士越来越多,他们关注身体的每一个细节,包括牙齿,因此,洗牙也渐渐成为了一种时尚,但是需要注意的是,洗牙的过程伴随着流血,这很可能导致乙肝传染,那么洗牙会感染乙肝
转氨酶偏高需要吃降酶药吗?
转氨酶是肝功能检查中常见的一项检查项目,它是检测肝功能是否受损的灵敏指标。临床上检查过程中,很多人都会出现转氨酶偏高的现象,那么,转氨酶偏高需要吃降酶药吗?对此,我们请肝病医院专家详细介绍一下。 转
乙肝孕妇忽视孕检导致流产
最近,一名乙肝小三阳的准妈妈,为了隐瞒自己的病情,到普通孕检建档,结果导致自己孩子流产。 根本原因是小张是个乙肝小三阳患者。大家可能认为不是大三阳才会这样那样吗?小三阳也 悔不当初 小张早就知道
吃红枣可以治疗乙肝吗?
吃红枣可以治疗乙肝吗?红枣有“天然维生素丸”的美誉,维生素含量颇高,经常食用对人体健康是极为有益的,那经常吃红枣对疾病的治疗有没有作用呢?吃红枣可不可以治疗乙肝呢?我们来了解一下。 吃红枣可以治疗乙
乙肝腹胀腹痛的原因?
腹胀腹痛可谓是临床上乙肝患者多见的主诉症状,那为什么会引起腹胀腹痛的不适症状呢?乙肝腹胀腹痛的原因?借此听听肝病专家对此的介绍吧。 乙肝患者多伴有不同程度的肝脏损害,而肝脏本身是消化系统的一个重要的