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教你六招疏肝养肝按摩术

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 8203次

　　注意适当的饮食可以保养肝脏，正确的按摩也可以起到疏肝养肝的作用。下面教你六招疏肝养肝按摩术：

　　每天做几个动作能起到保肝的作用，但一定要坚持。下面这些穴位和部位，对肝脏都很重要，您平时多在上面按摩，就能起到保肝的作用。

　　1.舒气会：双手拇指相对，放在两乳连线中点的膻中穴(气会穴)上，上下擦动72次。

　　2.疏肋间：两手掌横置两腋下，手指张开，由内向外，由上向下分推至腰侧，以发热舒适为宜。

　　3.拿腰肌：双手虎口与四指分别捏拿两侧胁肋下的腰部肌肉36次。

　　4.擦小腹：双掌从脐斜下擦动到两大腿腹股沟，往返操作36次。

　　5.按太冲：大拇指与食指稍用力点按足大趾和二趾间的太冲穴各36次。

　　6.振胸膺：取坐位或站位，双手叉指抱在后枕部，双肘相平，用力向后扩胸振动，此时吸气;然后双肘内合，尽量涵胸呼气。一呼一吸，操作18次。

　　两个强肝小诀窍

　　1.“周天运目”：您每天起床或睡觉前，或者闲暇疲劳时，先向左侧，再向右侧，画圆一样转动眼球。因为“目为肝之苗窍”，所以转动眼睛不光对眼睛有好外，对肝脏也有很多好处，古人就说过“目宜常运”。

　　2.“伸张正义”：闲暇时，先紧握拳头，然后十指猛地尽量张开。

　　这样反复握张，可以激发人体的经络脉气，尤其是肝气。因为握张是筋的一种运动，而筋是由肝主管的，那么，您经常做这样的小动作，不光可以增加局部血液供应，有利指甲健康，日积月累，也对整个肝脏系统功能的激发不无裨益。

标签：教你按摩

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