教你六招疏肝养肝按摩术
作者:admin
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时间:2016.3.3
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注意适当的饮食可以保养肝脏,正确的按摩也可以起到疏肝养肝的作用。下面教你六招疏肝养肝按摩术:
每天做几个动作能起到保肝的作用,但一定要坚持。下面这些穴位和部位,对肝脏都很重要,您平时多在上面按摩,就能起到保肝的作用。
1.舒气会:双手拇指相对,放在两乳连线中点的膻中穴(气会穴)上,上下擦动72次。
2.疏肋间:两手掌横置两腋下,手指张开,由内向外,由上向下分推至腰侧,以发热舒适为宜。
3.拿腰肌:双手虎口与四指分别捏拿两侧胁肋下的腰部肌肉36次。
4.擦小腹:双掌从脐斜下擦动到两大腿腹股沟,往返操作36次。
5.按太冲:大拇指与食指稍用力点按足大趾和二趾间的太冲穴各36次。
6.振胸膺:取坐位或站位,双手叉指抱在后枕部,双肘相平,用力向后扩胸振动,此时吸气;然后双肘内合,尽量涵胸呼气。一呼一吸,操作18次。
两个强肝小诀窍
1.“周天运目”:您每天起床或睡觉前,或者闲暇疲劳时,先向左侧,再向右侧,画圆一样转动眼球。因为“目为肝之苗窍”,所以转动眼睛不光对眼睛有好外,对肝脏也有很多好处,古人就说过“目宜常运”。
2.“伸张正义”:闲暇时,先紧握拳头,然后十指猛地尽量张开。
这样反复握张,可以激发人体的经络脉气,尤其是肝气。因为握张是筋的一种运动,而筋是由肝主管的,那么,您经常做这样的小动作,不光可以增加局部血液供应,有利指甲健康,日积月累,也对整个肝脏系统功能的激发不无裨益。
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