乙肝病毒携带者要注意防寒

　　冬天来临，慢性乙肝病毒携带者要注意防寒。因为慢性乙型肝炎携带者免疫功能容易受到寒冷影响，而免疫功能紊乱是肝病发病的一个基本原因。只有注意防寒保暖，才能安然度过这个寒冷的冬天。在此，肝囊网温馨提醒广大的乙肝病毒携带者，一定要注意天气变化，一定要做好自身健康管理，定期复查。

　　做好自身管理才能保“肝”健康。有资料显示，秋冬季是肝病发病的高发期。由于受凉感冒引起上呼吸道感染，腹腔感染、肝炎的重叠感染、肠道感染等而导致发病。因此，乙肝病毒携带者在秋冬季日常生活中要注意做好自身健康管理，做到以下五点：

　　一、注意起居，生活要规律。注意防寒保暖，避免着凉，保持充足的休息与睡眠，切莫熬夜。肝脏具储血和调节循环血量的功能，人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000-2000毫升，所以肝病患者每天需保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。

　　二、乙肝病毒携带者要做好情绪管理，保持良好心态。肝炎的发展很大程度上也取决于个人的免疫状态，而免疫状态又与个人情绪密切相关。中国一直有“悲秋”一说，因此，患者应该注意保持乐观心绪，变悲秋为乐秋，切忌发怒、抑郁等，保持心绪豁达，以免导致病情加重。

　　三、合理饮食，要低脂肪、低糖、高营养、高维生素的饮食，注重一日三餐的合理搭配，软硬适宜、清淡饮食，可在一定程度上促进肝细胞的恢复和再生。

　　四、合理锻炼，以不疲劳为原则，合理锻炼身体，增强身体免疫力。

　　五、戒掉吸烟、饮酒等不良生活习惯。如长期大量酒精摄入可以造成肝脏的几种不同病变，轻者只有脂肪变性，重者形成酒精性肝炎和肝纤维化，再发展则导致不可逆转的肝硬化。

　　随访肝功能，早发现早治疗。慢性乙肝长时间无症状者以及乙肝病毒携带者尤其应重视肝功能检查，当出现食欲明显下降、乏力疲劳、口干、口苦等明显症状时，应及时到医院检查，以免延误治疗，加重病情。