当前位置：首页 → 乙肝 → 乙肝预防 → 中年人如何远离肝胆疾病？举报

中年人如何远离肝胆疾病？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 9153次

　　中年是一个家庭的中坚力量，也是一个家庭的顶梁柱，生活压力相对来说要很大，会有不同程度的神经调节和代谢障碍，影响胆囊的正常收缩和舒张，使胆汁排泄不通畅，特别是逐渐发胖的中年人，由于脂肪代谢紊乱，更容易刺激胆囊强烈收缩。所以中年人尤其要重视此病，并从根本上进行防治，为自己的健康加油 !

　　中年人远离胆道病的方法

　　方法一：注意饮食卫生。

　　饮食要有节制，食不过饱，不要偏食，避免暴饮暴食。平时以低脂肪、低胆固醇食物为主，宜多食用高碳水化合物、高纤维的清淡易消化食物，忌生冷以及过硬、不易消化的食物。严格控制食用肥肉、辛辣食物、油炸食品，以及含油脂多的干果、及蛋黄、动物内脏、鱼子等，多吃萝卜、青菜、豆类等，多食新鲜水果。此外，要不饮或少饮酒。

　　方法二：进食有规律，这是预防结石的最好方法。

　　饮食要定时、定量。要重视早餐，因为空腹时胆汁分泌减少，而胆固醇含量不变，形成高胆固醇胆汁，时间长了易形成结石。此外，平时要多吃利胆食物。研究者发现，菠菜、洋葱、番茄、四季豆、玉米、青椒、南瓜、红皮白萝卜、莲藕等有不同程度的溶石作用。

　　方法三：肥胖和体重迅速下降都是胆结石的危险因素。

　　不爱运动、腹壁松弛、饮食中长期缺乏脂肪、胆囊肌张力减低者，都可使胆汁慢性淤积而形成结石。因此，对久坐的人应强调进行户外活动，可选择做操、散步、打太极拳等运动。提倡腹式呼吸，能对胆、胰、肠胃起到有节律的“按摩”作用，使胆汁分泌排泄通畅，减少胆石形成。

标签：中年中年人如何远离肝胆疾病

上一篇：关注乙肝病毒感染与婚前保健

下一篇：乙肝疫苗漏打了怎么办？

图片推荐

: 乙肝抗病毒治疗后为什么要定期复查？
南方医科大学南方医院感染内科主任医师骆抗先教授　　无论用干扰素或核苷类药(贺普丁、贺维力、博路定和替比夫定)，无论治疗有效或无效，都必须定期复查。　　抗病毒治疗后定期复查的目的，对有效的病人为了观察

: 小儿黄疸型肝炎病理
　　作为一种常见的儿童疾病--小儿黄疸型肝炎，家长要善于观察，一旦出现小儿黄疸型肝病的临床表现要及时正规诊疗！大部分新生儿在出生后的一周内可能出现皮肤黄染，这是由于体内胆红素沉积在皮肤表面所致，为小

: 爱喝酒、常吃药小心老了肝病找上身
爱喝酒、常吃药，小心老了肝病找上身。在B肝疫苗以及C肝药物的治疗下，国内肝病人数逐年下降，但根据专家临床研究发现，由于民众寿命延长、饮酒习惯不佳，导致年逾50岁后，易出现药物性肝损伤、酒精性肝病或是出

: 乙肝病毒DNA检查需要多少钱?
乙肝病毒DNA是乙肝检查项目中必须进行的检查，是判断乙肝患者体内病毒复制传染情况的金指标。那么，乙肝病毒DNA检查需要多少钱？下面我们来简单介绍一下。　　乙肝病毒DNA检查需要多少钱？肝病医院专家指出

: 庄辉：乙肝病毒携带者当幼师不会对孩子构成威胁
对于允许乙肝携带者当幼儿园老师这个规定，庄辉院士明确表示赞同。即使幼儿园老师是乙肝病毒携带者，也不可能通过血液、母婴和性进行乙肝病毒传播，对幼儿园的孩子不会构成威胁。北京大学基础医学院微生物学系教授、

: 乙肝抗病毒新突破，三氧自体血回输
乙肝抗病毒新突破，三氧自体血回输在慢性乙肝的综合治疗中必须强调抗病毒治疗，因为乙肝病毒是引起肝脏发炎的根源，我们都知道乙肝病毒非常顽固，最头疼的问题是cccDNA病毒，而且乙肝病毒是一种高变异病毒，

: 警惕养肝护肝的两误区学会正确护肝的方法
肝脏作为人体中重要的器官的解毒器官，在日常生活中，不良的卫生习惯和各种不良的生活习惯都会导致肝损伤，这时就需要我们养肝护肝。可是很多人对养肝护肝并不是非常了解，甚至存在误区，例如完全依赖护肝药、过度补

: 酒精肝能要小孩吗?
近年来随着生活水平的提高以及交际活动的增多，得酒精肝的人越来越多，严重威胁到患者的生命安全，引起了人们的广泛关注。那么，酒精肝能要小孩吗？对此，肝病医院专家作出详细解答。　　酒精肝能要小孩吗？专家表示

中年人如何远离肝胆疾病？

热门阅读

图片推荐

乙肝抗病毒治疗后为什么要定期复查？

小儿黄疸型肝炎病理

爱喝酒、常吃药小心老了肝病找上身

乙肝病毒DNA检查需要多少钱?

庄辉：乙肝病毒携带者当幼师不会对孩子构成威胁

乙肝抗病毒新突破，三氧自体血回输

警惕养肝护肝的两误区学会正确护肝的方法

酒精肝能要小孩吗?

你是怎么知道肝囊网的？