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预防肝炎从日常生活中做起

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.13       浏览: 10147次

要想预防肝炎,除了阻断肝炎病毒的传播外,还得从日常生活中做起。

1、饮食均衡:有的女性爱美,为了减肥,三餐只吃水果,其它的食物不吃,这样的做法就会造成肝脏的负担。所以对于肝脏来说,均衡的饮食才是预防肝炎的最好方法之一。

2、睡眠时间:成年人睡眠时间为8个小时,而就现在的生活方式而言,我们大多数年轻人都属于夜猫子行为,凌晨两三点都没有睡觉,甚至有的人经常熬夜。这种类群的人应该更加注重保护自己的肝脏。

3、注意饮食卫生:不要喝生水,也不要生食海鲜,因为贝类的食物很容易受到肝炎病毒感染。如果去肝炎高发区旅游的话,最好注射疫苗。

4、少抽烟、少喝酒:喝酒会提高酒精性肝炎发生的机会,而有肝炎的人更应该戒酒,另外肝炎患者如果能不抽烟或戒烟的话最好。

为预防肝炎的发生,保持一个健康的肝脏,发挥肝脏的应有功能,以保证机体健康长寿。就必须根据肝脏生理、病因、病理、病症特点,做好养肝护肝的工作。保持心情开朗、精神舒畅,对于任何疾病的预防都是非常有利的。

标签:预防  肝炎  日常  日常生活  生活  生活中  做起  
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