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预防肝炎从日常生活中做起

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.13 浏览： 10237次

要想预防肝炎，除了阻断肝炎病毒的传播外，还得从日常生活中做起。

1、饮食均衡：有的女性爱美，为了减肥，三餐只吃水果，其它的食物不吃，这样的做法就会造成肝脏的负担。所以对于肝脏来说，均衡的饮食才是预防肝炎的最好方法之一。

2、睡眠时间：成年人睡眠时间为8个小时，而就现在的生活方式而言，我们大多数年轻人都属于夜猫子行为，凌晨两三点都没有睡觉，甚至有的人经常熬夜。这种类群的人应该更加注重保护自己的肝脏。

3、注意饮食卫生：不要喝生水，也不要生食海鲜，因为贝类的食物很容易受到肝炎病毒感染。如果去肝炎高发区旅游的话，最好注射疫苗。

4、少抽烟、少喝酒：喝酒会提高酒精性肝炎发生的机会，而有肝炎的人更应该戒酒，另外肝炎患者如果能不抽烟或戒烟的话最好。

为预防肝炎的发生，保持一个健康的肝脏，发挥肝脏的应有功能，以保证机体健康长寿。就必须根据肝脏生理、病因、病理、病症特点，做好养肝护肝的工作。保持心情开朗、精神舒畅，对于任何疾病的预防都是非常有利的。

标签：预防肝炎日常日常生活生活生活中做起

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