怎么样预防肝炎

肝炎是肝脏炎症的统称。通常是指由多种致病因素--如病毒、细菌、寄生虫、化学毒物、药物、酒精、自身免疫因素等使肝脏细胞受到破坏，肝脏的功能受到损害，引起身体一系列不适症状，以及肝功能指标的异常。

由于引发肝炎的病因不同，虽然有类似的临床表现，但是在病原学、血清学、损伤机制、临床经过及预后、肝外损害、诊断及治疗等方面往往有明显的不同。

需要注意的是，通常我们生活中所说的肝炎，多数指的是由甲型、乙型、丙型等肝炎病毒引起的病毒性肝炎。

引起肝炎的病毒

引起肝炎的病毒主要有甲、乙、丙、丁、戊型肝炎病毒。甲、戊型肝炎是通过粪-口途径传播的，即粪便中排出的病毒通过污染的手、水、苍蝇和食物等，通过进食而感染，以日常生活接触为主要方式。没有患过甲型肝炎和戊型肝炎的人，进食了被甲型肝炎病毒或戊型肝炎病毒污染的水或食物，则很容易患甲型肝炎和戊型肝炎。乙、丙、丁型肝炎是通过胃肠外途径传播的，丁肝要在乙肝感染的基础上或与乙肝病毒同时才能感染人。

一般来说，肝炎病毒主要通过以下途径传播：

一、母婴传播：主要是在分娩过程中，婴儿因破损的皮肤或粘膜接触到含有肝炎病毒的母血、羊水、分泌物等而传染，是我国乙型肝炎的主要传播方式。

二、血液、体液传播：含有肝炎病毒的血液、体液进入人体而感染，如共用剃须刀、共用牙刷、扦脚、共用注射器均易受到感染。

三、生活的密切接触：比如在学校内、幼儿园及家庭内有人患乙型肝炎，与其密切接触来往的人也容易传染上。

四、性接触传播：有多个性伙伴或男同性恋者容易受到感染。

如何预防肝炎

一、注意个人卫生和防护，切断传染途径。饭前便后以及外出归来一定要洗手；勤换、勤洗、勤晒衣服被褥，不随地吐痰。保持办公地点以及家中室内外空气流通，家中备用一些常用的消毒剂，定期对室内表面进行消毒清洗。少去人烟嘈杂的公共场所，如农贸市场、电影院、游艺活动场所等。

二、注意加强体育锻炼，提倡健康文明的生活方式。春天，人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的大好时机，应多到郊外、户外呼吸新鲜空气，并选择适合自己的运动项目。在锻炼的时候，要注意根据气候变化，避开晨雾风沙，合理安排运动量。另外，要合理安排好作息，做到生活规律，劳逸结合。

三、注意合理饮食。冬春季尤其北方多风、干燥、阴冷，人们易得感冒及各种呼吸道传染病，因此饮食上不宜太过辛辣，不宜过食油腻，要多饮水，摄入足够的维生素，多食富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果等，确保营养平衡。同时要拒绝生吃各种海产品和肉食及野生动物，拒绝暴饮暴食，杜绝酗酒、吸烟。