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教你6招远离肥胖型脂肪肝

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 10942次
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  脂肪肝的出现意味着体内的脂代谢紊乱已经较为严重,很容易并发高脂血症、糖尿病、高血压,发生冠心病、中风的可能性也很大。持续不愈的脂肪性肝炎还会导致肝纤维化和肝硬化。所以,即使对无症状的脂肪肝也不能不当回事,应该及时到医院诊治。

  脂肪肝的治疗包括以下一系列的综合性疗法:第一,戒酒和控制体重,这是对脂肪肝最根本的治疗方法。第二,均衡合理的饮食、中等量的有氧运动、纠正不良的生活行为等,对脂肪肝的康复有着重要意义。第三,药物治疗,包括改善胰岛素抵抗的药物、减肥药物、调控血脂的药物以及保肝药物等。但目前尚无治疗脂肪肝的特效药物。

  与肥胖相关的脂肪肝病人,饮食治疗是关键。概括起来,要做到以下六点:

  一是不能“吃饱”。要控制摄入的总热量,每餐七八分饱足矣。

  二是不能“吃好”。要调整饮食结构,多吃粗粮、蔬菜,少吃油腻、煎炸及动物性食品。

  三是不能“乱吃”。三餐分配应遵循“朝四暮三”原则,即按早、中、晚,4:3:3的比例分配三餐,重点在于控制晚餐,不吃夜宵,不吃零食和甜食。

  四是多饮茶水,少喝果汁和含糖饮料,不喝酒。

  五是睡前别喝奶,可放到早餐时饮用。

  六是水果并非多多益善,不妨用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。此外,吃水果的时机也很有讲究,上午吃是“金”、下午吃是“银”、晚上吃是“铜”、睡前吃则是“垃圾”。

  需要强调的是,脂肪肝是慢性病,需要长期治疗。一般来说,药物治疗最好维持3到6个月以上。戒酒、控制体重、合理的饮食和运动,是每一个脂肪肝病人都需要终身坚持的。

标签:教你  远离  肥胖  脂肪  
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