脂肪肝的自然疗法
脂肪肝很大程度上源于饮食不合理,脂肪肝分为三个阶段:第一阶段是单纯性脂肪肝。调查显示,九成脂肪肝患者都处于这个阶段,这时是不需服药的,只要戒酒、控制体重、适当运动、改变不良生活方式,比如每周至少运动3次,每次心率在120次/分钟以上保持半小时,长期坚持可阻止脂肪肝进一步恶化甚至完全治愈。第二个阶段为脂肪性肝炎,这个时期是治疗的关键,通过积极的综合治疗,也是可以治愈的。第三个阶段则是肝硬化,如果治疗不当,只需3~5年的时间,就可从脂肪性肝炎发展到肝硬化。
脂肪肝的自然疗法:
对于脂肪肝患者来说,降低血脂非常重要,但有些患者为了减轻疾病,盲目服用他汀类降脂药,不料却出现转氨酶升高、肝功能受损的情况。专家指出,治疗脂肪肝没有特效药,很多病人由于胡乱吃药,导致病情加重,停药后反而马上开始好转。
脂肪肝的自然疗法,预防脂肪肝的8种食物:
燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。
玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
大蒜:含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。
苹果:含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。
牛奶:因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。
洋葱:所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
甘薯:能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸性物质,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。
此外,胡萝卜、花生、葵花子、山楂、无花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨经常选食。
脂肪肝的自然疗法:运动可以改善血液循环,加速脂类代谢,降低血脂,特别是有氧运动如慢跑、快走、自行车、游泳等,通过体育锻炼,可增强抵抗力,消除多余脂肪。但是减肥太急易伤肝:
调查显示,随着体重指数的升高,脂肪肝的患病率有明显的上升趋势,在超重和肥胖人群中的患病率分别为38.5%和60.6%。有些肥胖者担心患病,拼命减肥。专家说,超重者减肥当然是好事,但有些人盲目追求减肥速度,殊不知,减肥过快对肝脏的损害很大。一般来说,一月减掉1~2斤是比较合适的做法。如果一月减掉10斤,不管是通过节食、运动还是吃减肥药,都会引起肝脏组织脂肪样变性或空泡样变性,最终损害肝脏。对脂肪肝患者来说,减肥控制体重非常重要,但医生并不赞同采用药物减肥的办法。专家认为,如果确实要使用药物减肥,与其吃减肥药,不如在医生指导下,服用能改善胰岛素抵抗的临床药物。
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