脂肪肝“不痛不痒”是假象 预防看准4点
现今社会,人们的应酬多、生活不规律等,都导致脂肪肝、酒精肝侵害着人们的健康。然而酒精肝、脂肪肝的症状十分的隐匿不明显,被许多人所忽视,最后导致延误了治疗,导致纤维化、肝硬化等疾病的发生。
专家指出,脂肪肝、酒精肝造成的肝细胞损害,会进一步加重肝纤维化、肝硬化的发病率,而且可能祸及血压、血糖,带来多种代谢综合征。尽管如此,许多人仍然抱着“没什么大不了”的态度,置之不理。原因何在?这与脂肪肝、酒精肝“不痛不痒”的假象有关。人们往往将食欲减退、恶心、乏力、倦怠、嗜睡、免疫力下降等归结为“亚健康”,而极易忽视脂肪肝、酒精肝的存在,导致脂肪肝、酒精肝悄然无声地恶化。
为此,世界卫生组织(WHO)上海健康促进合作中心脂肪肝防治科普教育基地专家发出呼吁,应大力加强在脂肪肝、酒精肝这一领域的教育,普及脂肪肝、酒精肝防控和肝健康科学保健知识,引导脂肪肝、酒精肝患者规律作息,健康生活,同时也可以通过科学保健,真正实现清肝养肝,远离酒精肝,摆脱脂肪肝。
健康小贴士
1、饮酒适量
长期饮酒及酗酒,容易造成酒精性脂肪肝。因为95%的酒精是在肝脏解毒代谢,过度的消耗会引起肝细胞坏死。若每天喝酒50克以上,5年的时间就可以出现酒精性脂肪肝或肝炎,10年的时间就可导致酒精性肝硬化。所以,喜欢喝酒的人要注意了,应忌饮烈性酒,逢年过节或亲朋好友相聚时,可以少量饮用优质葡萄酒或米酒,绝对不可酗酒。
2、合理膳食
脂肪肝与长期大量进食高脂肪、高胆固醇等食物有关。科学的饮食方法讲究食物多样,以植物性食物为主,动物性食物为辅;尽可能养成不吃零食的习惯,尤其要少吃奶酪、蛋糕、甜点心,忌暴饮暴食,以免扰乱正常的代谢功能而诱发脂肪肝。
3、调畅情志
中医认为,人的精神活动除由心所主外,还与肝的疏泄功能有关。肝的这一功能正常,人体就能较好地协调自身的精神、情志活动,表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏;疏泄不及,则表现为精神抑郁、沉闷欲哭、胀闷叹息等;疏泄太过,则表现为烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。怒则伤肝,尽力做到心平气和。
4、坚持运动
随着交通工具越来越先进,许多人已习惯于以车代步,造成活动量明显不足,热能消耗过少,过剩的脂肪就容易堆积于肝脏,形成脂肪肝。经常参加体育锻炼,可以消耗部分多余的能量和脂肪,这对预防和治疗脂肪肝很有好处。
更多脂肪肝文章推荐:
预防儿童脂肪肝 父母应学3大招
吃素、少吃油未必可预防脂肪肝
善用10原则 助你“甩走”脂肪肝
吃药也会“吃出”脂肪肝 如何避免药物伤肝?
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 脂肪肝有什么症状9245
- 02. 脂肪肝是怎么回事? 脂肪肝的症状有哪些?10160
- 03. 脂肪肝对人体的危害有哪些?11440
- 04. 脂肪肝舌头算是怎回事 脂肪肝有哪些舌头症状10394
- 05. 脂肪肝的症状 七种征兆要小心9265
- 06. 不明原因转氨酶升高要考虑脂肪肝7550
热门阅读
- 01. 肝血管瘤患者常见的病因
- 02. 乙肝病人不宜房事过度
- 03. 警惕!酒精肝损伤不容小瞧
- 04. 早打乙肝疫苗,宝宝乙肝可防
- 05. 抽烟者多吃萝卜青菜护肝?坏习惯让你患上肝病
- 06. 患上乙肝大三阳早期症状有哪些
- 07. 肝病护理的三要素
- 08. 乙肝大三阳患者饮食以平淡为主
- 09. 什么是海王?海王是什么意思梗,网络流行词海王介绍
- 10. 肝炎患者在出院后该怎么护理呢
图片推荐
做乙肝检查前应注意什么?
做乙肝检查前应注意什么?乙肝五项是每年体检必做的一项检查,那么做乙肝检查前应注意什么呢?我们来简单了解一下。 1、乙肝五项检查前要空腹,虽然乙肝五项检查与肝功能检查具有着本质的区别,在空腹饮食上没有
癌症是不治之症吗?
癌症是不治之症吗?因临床很多人都对癌症不是很了解,总认为癌症是不可能治愈的,得了癌症就意味着死亡,那是事实不是这样的呢?癌症是不是不治之症呢? 癌症是不治之症吗?肝病医院专家表示:癌症并非不治之症,
右肝血管瘤
右肝血管瘤——肝脏的良性肿瘤,发展缓慢,一般肝血管瘤瘤体本身不发生癌变,且愈后良好。 右肝血管瘤——以肝海绵状血管瘤最常见,呈单发性,多数与邻近组织分界清楚。病人一般无自觉症状。 右肝血管瘤——多
何首乌及其成方制剂 有肝损伤风险
俗话说,是药三分毒,药品存在两重性,它具有治疗疾病的作用,但也存在一定的偏性和毒副作用。而前不久,国家食品药品监督总局通报了口服何首乌及其成方制剂的肝损伤风险。这一消息引发了广大市民的注意,毕竟,何首
每日饮酒多少才不会损害肝脏?
每日饮酒多少才不会损害肝脏?酒在人们的生活中占有重要的位置,有人认为少量饮酒对身体有好处,有助于防止血栓的形成,有效地防止了中风和心脏病发作的可能。那么正常人每日饮酒多少才不会损害肝脏?我们来了解一下
乙肝治疗没效果怎么办?
乙肝是临床常见的一种慢性肝病,其病程较长,且久治不愈,易反复发作,因此,很多患者失去治疗的信心,放弃了治疗,反而加速病情的发展,导致病情的恶化。那么,乙肝治疗没效果怎么办?肝病医院作出了详细的解答。
.www红色一片在线观看完整版大全-.www红色一片高清无删减免费观看完整版午夜福利大全
.www红色一片能够让你实现艾草仙姑在线视频免费观看,是年轻人手机在线观看高清福利大片的必备神器。.www红色一片里面还有二十岁电影完整版免费观看哦,简直就是你的私人影院,想看什么午夜福利高清影视,只
全球55%的肝癌患者在中国!
肝脏与心脏一样,是支撑生命大厦的重要支柱之一,这也是人们一直把心肝并称谓之宝贝的原因。 我国是肝炎大国,肝癌也是排名前列的三大癌种之一。肝癌与其他所有癌症一样,整个发病过程通常都是缓慢的,因此,预防