小孩子也会吃出脂肪肝 三类人注意提防脂肪肝
随着酒桌上的应酬越来越多,很多人不知不觉的患得脂肪肝,但又不知道是怎么来的。接下来给大家说说脂肪肝的一些常见诱发因素。
1、男人:酒桌上泡出脂肪肝
每当体检,被查出脂肪肝的大有人在,其中以应酬多的业务员、生意人等居多。据统计,嗜酒者中脂肪肝发病率占57.6%,饮酒量和持续时间与酒精性脂肪肝的发生有直接关系。如果饮酒量中的酒精是每日80克,一般不会发生酒精性脂肪肝;如果每日在80—160克,则脂肪肝发生率可增高5—25倍;若每天摄入300克,8天后就可出现脂肪肝。大多数酒精性脂肪肝是完全可逆的,一般情况下,戒酒后脂肪肝会逐渐消失。但如果长期酗酒,使肝细胞发生脂肪变性、坏死,最终可致肝硬化。
2、女人:过度减肥“饿出”脂肪肝
很多人不知道,饮食不规则,饥一顿饱一顿的,身体很瘦也会出现脂肪肝。因为身体为了抵抗营养不够的状态,会在有营养时提前在肝脏储存足够的脂肪,以备营养不够时补充体能,这样时间长了,就形成了营养不良性脂肪肝。
3、孩子:“小胖墩”吃出脂肪肝
随着生活水平的提高,儿童脂肪肝患者的数量明显增加。这些小胖墩多喜欢蛋糕和可乐、爱吃肯德基麦当劳,不喜欢吃蔬菜,大鱼大肉;出门坐车,其余时间呆在学校或家里学习、很少运动。殊不知,这些含有激素的垃圾食品,没有节制的大鱼大肉,大量可口的奶油、甜点也是健康的杀手,如果再忽略了必要的运动,那么肥胖引发的诸多健康问题就会接踵而至,不仅是脂肪肝,还有高血压、高血糖等等。
4、糖尿病
约有半数2型糖尿病患者伴有脂肪肝,这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用,脂蛋白合成也出现障碍,大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪,最终使脂肪在肝脏堆积下来,引发脂肪肝。
5、高脂血症
当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度,便会造成脂肪在肝内的堆积,引起脂肪肝。
6、肥胖
约有一半的肥胖者有合并脂肪肝的倾向,其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离的脂肪酸,源源不断地运往肝脏,大大超过了肝脏的代谢能力,引起肝脏脂肪堆积而造成肥胖性脂肪肝。
脂肪肝预防方法
1、合理膳食
每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2、适当运动
每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。
3、慎用药物
任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。
4、此外心情要开朗
不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。
预防脂肪肝的几种食物:
玉米:含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
海带:含有丰富的牛磺酸,可降低血液及胆汁中的胆固醇。含有食物纤维褐藻酸,可抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
苹果:含有丰富的果胶,可以促进肠道的排泄。
牛奶:含有丰富的钙,能抑制机体内胆固醇合成酶活性,可减少胆固醇的吸收。
燕麦:含有极其丰富的亚油酸和丰富的皂苷素,可以降低血清胆固醇和三酰甘油。
绿茶:绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。
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