脂肪肝要注意那些事情 坚持每天运动三十分钟
很多人在健康体检时发现脂肪肝,没有任何不舒服的症状,并没有采取有效的治疗措施。无论是酒精还是非酒精因素引起的脂肪肝都没有引起人们在积极治疗的重视度。据卫生部的专业医疗机构统计,北京和上海的流行病学调查发现有34%左右的脂肪肝患病率,在肥胖的患者中有近90%的人患有非酒精性脂肪性肝病(NAFLD),而这群人中75%以上转氨酶超出正常值的标准。
脂肪肝患者注意以下几个方面:
(1)合理膳食:每日三餐做到粗细搭配,足够的蛋白质能清除肝内脂肪,每天应该摄入80-100克;主食不可太精细,应适量多吃一些粗粮,乳燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。这些食物中含有极丰富的亚油酸、钙、硒、卵磷脂、维生素E和较多的纤维素,可降低血清胆固醇、甘油三酯,中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸,保持人体酸碱平衡,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。夏季太热不能用冷饮来解暑,喝凉白开最护肝。
(2)保证充足的睡眠:23点-3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段,此时,是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体,熬夜不眠,血液不能归于肝胆,使肝脏没有得到充分的休息。睡前1个小时不要看电视、手机等,这都会损伤肝脏。
(3)增加有氧运动。对于体重指数过大的患者,刚开始锻炼可以先从快走慢慢过渡到跑步。每次运动时间控制在30分钟-40分钟,每周2-3次。可选择的有氧运动:游泳、快走、骑单车、慢跑等。
(4)对于脂肪性肝炎患者建议保肝药物治疗。一般选用1-2种药物,疗程半年左右。推荐天士力公司生产的水飞蓟宾胶囊(水林佳),具有较强的抗氧化作用,能清除肝细胞内的活性氧自由基(健康长寿的杀手),保护肝细胞,可提高肝细胞的解毒能力,且具有抗炎、抗纤维化作用。在降低转氨酶的同时还有调节甘油三酯的作用,推荐3个月一疗程。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 经常口臭应警惕脂肪肝,你了解脂肪肝的4大早期症状吗?9512
- 02. 六种疾病均可引起谷草转氨酶高8039
- 03. 中年发福要警惕脂肪肝 轻重度脂肪肝要这样治10343
- 04. 脂肪肝可分为两大类型 急性脂肪肝危害更加大9755
- 05. 脂肪肝不同时期的症状表现有何不同?13538
- 06. 脂肪肝的四大并发症9386
热门阅读
- 01. 甲型肝炎传染的三个因素
- 02. 慢性乙型肝炎病毒感染的自然史
- 03. 肝功能检查对乙肝患者来说有什么意义
- 04. 中医认识脂肪肝
- 05. 甲肝的症状表现分3大时期
- 06. 肝硬化应该如何预防
- 07. 严重肝损伤会引发大出血
- 08. 注意生活细节,远离甲肝
- 09. 肝火旺怎么调理,7招去肝火
- 10. 乙肝患者的生活调理
图片推荐

山东公布非法疫苗被查封名单 含狂犬病乙肝疫苗
山东省食品药品监督管理局昨日公布了警方侦破的庞某等非法经营疫苗案件涉及的疫苗名单,包括疫苗12种、免疫球蛋白2种、治疗性生物制品1种。 3月20日,经对警方提供的查封疫苗品种清单进行核实,实有疫苗1

21岁女孩生双胞胎后因脂肪肝死亡!
昨日,21岁妈妈生双胞胎后离世,捐献器官救4人的新闻在微博上广为传播。新闻上称,该妈妈是一位90后,在怀孕34周的时候被查出有脂肪肝,担心治疗肝炎的药物对胎儿不利,最后决定先剖腹再进行治疗。但最后女孩

儿童入学体检注意事项
爸爸妈妈们在为小朋友们准备从幼儿园升入小学时,所需的资料中包含体检表一份。因此,在入学前,小朋友们需要进行入学体检,那么儿童入学体检注意事项有哪些呢? 儿童入学体检的作用 入学体检主要是为了排查一

乙肝病毒DNA检查需要多少钱?
乙肝病毒DNA是乙肝检查项目中必须进行的检查,是判断乙肝患者体内病毒复制传染情况的金指标。那么,乙肝病毒DNA检查需要多少钱?下面我们来简单介绍一下。 乙肝病毒DNA检查需要多少钱?肝病医院专家指出

肝功能反复异常 医生:是“接吻病毒”作怪
肝功能异常意味着肝脏受到某些致病因素的影响,发生损伤。常常听说甲、乙、丙、丁、戊型肝炎会引起肝功能异常,但你知道吗,接吻病毒也能引起肝功能异常。 她的转氨酶反复升高 安徽阜阳刘女士两年前感觉有点乏

蜘蛛痣会痒吗?
网友提问:这几天不知什么原因身上起了很多小红疙瘩,脸上也有,而且还很痒,因为本人有慢性肝病病史,所以想问问这是不是蜘蛛痣?蜘蛛痣会痒吗? 专家解答:蜘蛛痣是不会引起皮肤瘙痒症状的,所以您这种情况是蜘

如何判断自己是否患有乙肝?
咨询:本人前段时间曾不小心接触过,一名乙肝患者的血液,事后虽已接种乙肝免疫球蛋白,但我现在还是很担心自己已被传染,所以想问问各位专家如何判断自己是否患有乙肝呢? 如何判断自己是否患有乙肝?专家表示:

河北省肝病防治春雨工程实施十周年庆典暨表彰大会隆重举行
今天上午,河北省肝病防治“春雨工程”实施十周年庆典暨表彰大会在承担“春雨工程”实施及培训重任的肝病医院隆重举行。国家中医药管理局副局长吴刚、河北省卫生厅于素伟副厅长、河北省中医药管理局段云波局长、肝病


