你了解肝脏的喜好吗?带你揭秘6大营养素对肝脏的作用!
肝脏属于我们人体最大的消化腺,同时也是新陈代谢非常旺盛的器官,肝脏维持身体其他器官运转起着至关重要的作用,所以一定要了解肝脏的喜好,保护好肝脏。
你了解肝脏的喜好吗?带你揭秘6大营养素对肝脏的作用!
1、脂肪并不是肝脏的敌人
有一部分人会认为患有肝脏疾病人群是不能吃脂肪的,这是错误的想法。脂肪可以为肝脏提供营养,如果没有脂肪的话肝脏不能正常运转。即使脂肪肝患者也不能彻底的不吃肉,如果想要养肝和护肝,脂肪必须占一天总热量的20%以上,可以多吃一些低脂的食物比如虾或者瘦肉等。
2、蛋白质能够修复肝脏
肝脏特别喜欢吃高蛋白以及低热量的食物,生活中常见的是芝麻牛奶和鸡蛋以及豆腐鱼肉也是属于高蛋白低热量的食物,能够促进肝细胞的再生,同时也可以修复肝细胞。
3、肝脏喜欢吃糖
糖可以有效的保护肝,每一克葡萄糖能够为人体提供70%左右的能量,当身体缺乏能量时就会对肝脏带来严重的损害,糖会在身体中合成肝糖原,然后储存在肝脏里面,这样可以减少一些毒素对肝细胞带来的损伤。我们平时所吃的食物面食和米饭,白糖和水果里面含有大量的糖。
4、维生素a可以防止肝癌
我们人体所摄入的维生素都会储存在肝脏里面,当肝脏受到损害时,也会下降储存维生素的功能,经过研究发现维生素a能够有效的保护我们的肝脏,抑制了肝脏里面癌细胞的生长和繁殖。对于接受化疗的人群来说,大量的补充维生素a可以降低癌症的复发率。只要每天摄入800微克的维生素a,维生素a可以从动物的肝脏胡萝卜西红柿里面获取,同时鱼肝油动物的肝脏里面也含有大量的维生素a。
5、补充维生素b
b族维生素在身体里面能够快速的让物质代谢,把物质转化为能量,让肝功能有足够的能量来修复,防止出现变性,防止了脂肪肝的发生,尤其是对于喜欢喝酒的人群来说,一定要多补充b族维生素,因为b族维生素能够快速的分解酒精,达到了护肝和保肝的功效。每天摄入的维生素b控制在30毫克即可,维生素b能够在香菇大米里面获取。
6、维生素e
维生素e能够更好的阻止肝组织出现老化,同时也可以缓解脂肪肝的发生。在坚果类植物油里面含有大量的维生素e,同时大豆麦芽和绿色蔬菜里面含有维生素e也是非常丰富的,正常人每天摄入12毫克的维生素e就可以了。
温馨提示
除了以上食物之外肝脏也特别喜欢鲜绿色的食物,深绿色的食物有利于肝脏的代谢以及循环,能够快速的消除身体疲劳。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 长期吸二手烟易得脂肪肝 跳广场舞可防脂肪肝10560
- 02. 肝脏的脂肪为何威胁到全身8341
- 03. 肝脏最怕我们做哪些事情?这些伤肝行为一定要纠正!11826
- 04. 对脂肪肝的“认识偏差”9568
- 05. 如何早期发现非酒精性脂肪肝?7236
- 06. 脂肪肝的病理7831
热门阅读
- 01. 4大肝病早期有哪些症状 肝病患者用药6忌
- 02. 警致癌不良饮食方式
- 03. 肝腹水导致白蛋白偏高怎么办?纯中药治疗还可药膳食疗
- 04. 乙肝小三阳中医能治好吗?
- 05. 夏天时节 肝病患者家中常备三种水果
- 06. 警惕癌症 如何预防肝癌
- 07. 乙肝能吃香菇吗?
- 08. 丙肝抗体阳性能哺乳吗 乳汁可含有丙肝病毒
- 09. 肝囊肿有哪些明显症状 B超快速可靠查肝囊肿
- 10. 肝癌出现腹水原因有哪些
图片推荐
失恋借酒消愁 22岁小伙患肝硬化
五年前和女友分手,王波(化名)开始借酒消愁,哪知酒越喝越多,近一年的时间里,每天都要喝上一斤白酒。为改变自己酗酒的状况,近日,王波来到医院进行检查,发现其不仅因为酗酒导致心脏损害严重,而且在一年前曾被
哪些癌症与饮食有关?
哪些癌症与饮食有关?临床调查发现:临床癌症患者中,50%的发病都是吃出来的,那哪些癌症与饮食的关系最为密切呢?我们来了解一下。 哪些癌症与饮食有关?专家表示:食管癌、胃癌、肝癌以及结肠、直肠癌的发生
乙肝抗体会自然产生吗?
河北石家庄铁道学院的一名在校学生,打来电话咨询:学校组织打乙肝疫苗,但经过筛查检查后,我被告知体内已有乙肝抗体,不需要在打乙肝疫苗,我很纳闷乙肝抗体不都是打过乙肝疫苗后才会产生吗,为什么我没有打过乙肝
早期肝硬化逆转病历
高建辉 男 52岁 湖北武汉人 住院号:2011.9.16;1931 主诉:乏力、纳差、肝区疼痛症状加重。 病史:患者于03年体检时查出乙肝表面抗原阳性,135阳,肝功基本正常(具体不详),一直未给
庄辉:乙肝病毒携带者当幼师不会对孩子构成威胁
对于允许乙肝携带者当幼儿园老师这个规定,庄辉院士明确表示赞同。即使幼儿园老师是乙肝病毒携带者,也不可能通过血液、母婴和性进行乙肝病毒传播,对幼儿园的孩子不会构成威胁。北京大学基础医学院微生物学系教授、
韩国中央红十字会副会长金尚俊一行到肝病医院考察调研
2015年5月26日,韩国中央红十字会会长金尚俊一行,在河北省红十字基金会副理事长张如珍陪同下,到肝病医院考察调研。 金尚俊一行着重了解了医院作为红十字基金会定点医院,对贫困肝病患者的救助情况,对肝病
乙肝病毒 宝宝可以拒收的“礼物”
患者A:我前几年已被发现是无症状乙肝病毒携带者(小三阳),正当我和男友准备结婚时,却发现男友也是无症状乙肝病毒携带者(大三阳)。男友是个很孝顺父母的人,而且他妈妈很想抱孙子。有一天,男友说我们在一起不
乙肝治疗没效果怎么办?
乙肝是临床常见的一种慢性肝病,其病程较长,且久治不愈,易反复发作,因此,很多患者失去治疗的信心,放弃了治疗,反而加速病情的发展,导致病情的恶化。那么,乙肝治疗没效果怎么办?肝病医院作出了详细的解答。