乙肝病毒携带者如何作好个人保健

一、要有良好的精神状态：有资料表明，乐观的情绪可以提高机体的免疫功能，所以保持心情舒畅，对待事物乐观、豁达，有战胜疾病的勇气和信心，对于肝病的康复很有帮助。

二、要注意休息，动静结合：良好的休息有利于身体的恢复，特别有利于肝脏的营养供应和肝细胞的修复；而运动可以增强体力，增强免疫力，但不可过累。两者相结合，对保护肝细胞、促进肝细胞再生、阻止肝细胞坏死及纤维化的形成，都具有积极意义。

三、合理的营养：不宜过分强调高糖、高蛋白、高维生素及低脂肪饮食；但营养的搭配要平衡，荤素搭配，多吃蔬菜、水果等，肉类、蛋奶等依个人状况计算其摄入量。有学者指出，此类人群没有特殊“忌口”，但需禁忌对肝脏有损害的食品如酒等，以及某些对肝脏有损害的药物。

四、定期复查：如肝功能、乙肝五项、b超等。乙型肝炎易迁延、复发，定期复查就能及时发现问题，及时处理。

五、治疗：治疗肝炎病毒的药物很多，但目前还没有特效药。乙肝病毒携带者的病情一般比较稳定，治疗的目的不应该一味追求病毒指标的“转阴”，而是阻止肝病的进一步发展。所以不要乱服药，多用药，而应该根据自己的病情到专科医院做正规治疗。